Лечение плечелопаточного периартрита с помощью малых движений доктора Попова

Содержание

  1. Что такое плечелопаточный периартрит?
  2. Малые движения: как это работает?
  3. Примеры гимнастики из передачи «Зал здоровья»
  4. Гимнастика для растяжки: доктор Попов рекомендует

Заболевания суставов — одни из самых неприятных явлений, которые с возрастом в той или иной степени беспокоят почти каждого. Эти заболевания могут быть спровоцированы утомлением, излишней нагрузкой, травмой сустава, являться последствием инфекционного заболевания. И плечелопаточный периартрит — не исключение. Медицина (как народная, так и официальная) предлагает множество различных методов лечения этого заболевания — стационарных или тех, которые можно использовать самостоятельно. В числе эффективных и доступных методик можно вспомнить комплекс упражнений лечебной гимнастики для плечевого пояса, которые разработал доктор Попов Петр Александрович, осветив свою практику в ряде телепередач «Зал здоровья».

Что такое плечелопаточный периартрит?

Для начала разберемся, что представляет собой данная болезнь. Переартрит — одно из заболеваний суставов, характерной особенностью которого является поражение не самой ткани сустава или суставного хряща, а тканей, расположенных вокруг него. Ткани сустава не деформируются, а вот околосуставные подвергаются воспалению. Причины развития плечелопаточного периартрита следующие:

  • инфекция;
  • ревматические заболевания или осложнения при вирусных болезнях;
  • чрезмерная нагрузка на плечевой сустав или травма (ушиб, вывих и др.).

Боль в районе плечевого сустава — это один из главных признаков заболевания. В зависимости от стадии развития болезни, она может быть как острой и постоянной, так и периодически возникающей ноющей, не менее неприятной. Возникают болевые ощущения преимущественно в ночное время. Когда периартрит проходит в острой форме, плечо опухает, повышается температура, нарушается подвижность плечевого сустава. Хроническая форма характеризуется умеренными болями. Но в любом случае заболевание нуждается в лечении!

При остром течении периартрита необходим прием противовоспалительных препаратов. В период ремиссии, когда боли временно утихают, положительный эффект могут дать лечебные упражнения для сустава. Врач Петр Александрович Попов является автором эффективной методики упражнений, их еще называют «малые движения». Представлена система ЛФК, разработанная Петром Александровичем, в цикле телепередач «Зал здоровья». Уникальный принцип действия методики малых движений основывается на том, что пациент сам выбирает из списка упражнений ЛФК те, которые для него наиболее комфортны в исполнении. Такая гибкость подхода возможна благодаря долгой практике, которую доктор Попов осуществлял в сфере восстановления суставов после механических повреждений. Поврежденные ткани медленно, осторожно и без лишней усталости или напряжения со стороны больного разрабатываются и возвращаются к состоянию нормы.

Малые движения: как это работает?

Малые движения стоит использовать, чтобы лечить плечелопаточный периартрит, только в случае отсутствия болей и полной или частичной ремиссии. Выполнение суставной гимнастики недопустимо, если это причиняет пациенту боль, вызывает быстрое утомление лопаточного, плечевого или шейного отдела спины или становится причиной других неприятных ощущений. Упражнения дают эффект при их систематическом повторении.

Доктор Попов в передаче «Зал здоровья» объясняет положительное действие своей гимнастики следующим образом. При повреждении и воспалении околосуставных тканей в лопаточном и плечевом участке при периартрите, положение сустава изменяется. Впоследствии при лечении и приеме противовоспалительных препаратов боль уходит, но сустав по-прежнему находится в неправильном положении. Соединительная ткань, образовавшаяся в местах повреждений, дополнительно фиксирует это положение конечности. Следовательно, чтобы вернуть ее в нормальное состояние, сустав необходимо систематически разрабатывать, используя в качестве нагрузки несложные движения, не причиняющие пациенту дискомфорта. Застывший в неправильном положении сустав, благодаря такой лечебной гимнастике, постепенно возвращает былую подвижность.

Примеры гимнастики из передачи «Зал здоровья»

доктор попов

Вот примеры некоторых упражнений для разминки связок плеча, которые предлагают телезрителю «Зал здоровья» и сам доктор Попов.

  1. Исходное положение: сесть на край стула, положив руки на колени. Выпрямить спину. Переднюю часть стопы плавно оторвать от пола, имитируя движения, выполняемые при ходьбе. Ноги во время ходьбы слегка поглаживать руками по направлению от бедра к коленям, разминая плечевой пояс.
  2. Исходное положение: то же. Сидя на краю стула, выполнять небольшие наклоны из стороны в сторону, подтягивая к себе правое и левое плечо попеременно по принципу восьмерки. Направление движения следует поменять, чтобы нагрузка распределялась равномерно. Необходимо постараться максимально расслабить мышцы плеч и спины.
  3. Исходное положение: то же. Одна кисть руки охватывается другой. Руки поднять вверх, растягивая позвоночник. Если выполнение данного упражнения невозможно из-за ощущения боли, то, используя такое же положение рук, выполнить плавный наклон к полу и медленно вернуться в исходное положение. Спина при наклоне чуть выгнута и отклонена назад.
  4. Из того же исходного положения выполнять плавные маятникоподобные движения корпусом, максимально расслабив мышцы.
  5. Поочередно поднимать руки, сопровождая движение поворотом шеи в сторону поднимаемой руки. Стараться задействовать в этом простом движении как можно большее количество мышц тела.
  6. Большие пальцы рук следует поставить на предплечье — на одном уровне с ключицей. Затем согнутые в локтях руки наклонять вперед-вверх, затем — назад-вниз. При выполнении упражнения активно задействованы мышцы плечевого пояса и поясницы.

Гимнастика для растяжки: доктор Попов рекомендует

Пальцы рук сплести в замок

Растяжка крайне важна для восстановления эластичности мышц и тканей больного сустава, поэтому пренебрегать ей не стоит. Исходное положение для этой группы упражнений остается прежним: пациент сидит на краю стула в удобном положении, стопы твердо стоят на полу.

  1. Пальцы рук сплести в замок. Руки, согнутые в локтях, перед собой. Далее руками необходимо сделать «волну» от локтя правой руки к левой, затем наоборот. После, не расцепляя пальцев, очертить руками круговое движение в воздухе.
  2. Правая рука на плече. Локоть правой руки придерживать левой. Выполнить череду наклонов вперед. Затем руки меняются, и наклоны выполняются снова.
  3. Ноги расставлены шире плеч. Плечом вперед наклониться к колену противоположной стороны. Затем поменять направление. При выполнении упражнения нужно стараться максимально задействовать мышцы плечевого пояса.

Эти и аналогичные упражнения для развития и разработки сустава и околосуставных тканей, пораженных при периартрите, предлагает вниманию телезрителя цикл передач «Зал здоровья», в которых доктор Попов делится опытом в сфере посттравматического восстановления человеческого организма. В числе существенных плюсов этих видеоматериалов — доступное объяснение производимого эффекта, интересная подача информации и вариативность предлагаемой гимнастики. Упражнения, простые в исполнении и не вызывающие чрезмерной усталости, в период ремиссии могут оказать огромную пользу в восстановлении функций плечевого сустава.

загрузка...



Обязательно перед лечением болезней консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием. Вся ответственность за применение лежит на вас.