Помогает ли при артрите йога?

Содержание

  1. Особенности йоги при артрите
  2. Правила выполнения упражнений при артрите
  3. Советы, которым нужно следовать при данных занятиях

Йога является одним из наиболее безопасных и бесплатных способов, используемых для того, чтобы уменьшить боль при различных заболеваниях. В некоторых случаях этот комплекс упражнений способен не только снизить болевые ощущения пациента (как йога при артрите, например), но еще и позволяет излечиться от некоторых недугов полностью. Довольно часто те, кто страдают от такой болезни, как артрит, переживают по поводу того, что им противопоказаны слишком серьезные нагрузки на те или иные составляющие опорно-двигательного аппарата, например, на суставы или кости. В данном случае йога становится для них настоящим спасением. Здесь нет абсолютно никаких ограничений, связанных с риском для здоровья. Но конечно же, желательно проводить комплекс упражнений под контролем специалиста.

Особенности йоги при артрите

йога при артрите

Итак, правильно определенные и выполняемые по специально созданной методике упражнения оказываются чрезвычайно полезными для людей, страдающих от симптомов такого заболевания как артрит. А йога как никакая другая концепция позволяет в буквальном смысле поднимать на ноги даже самых, казалось бы, безнадежных больных. Медицинских препаратов, которые бы можно было принимать, для того чтобы полностью вылечиться от такого заболевания, как артрит, пока еще нет. Но имеется немало случаев, которые подтверждают факт полного исцеления. Это оказывается возможным благодаря систематичным, правильно сформированным и осуществляемым упражнениям и тренировкам. На вопрос о том, с чего именно нужно начинать, имеется достаточно емкий и исчерпывающий ответ: с асан йоги. Именно они при артрите станут самым подходящим вариантом определения собственного самочувствия. Благодаря тому, что во время занятий йогой осуществляется комплексная терапия, больным удается избежать слишком серьезных (оттого опасных) нагрузок не только на костные ткани, но и на мышцы, и на многие органы тела.

Совершенно естественно то, что при осложнениях и очень сильных болях невозможно не только выполнить какие-то асаны, но и просто встать с кровати или с кресла. Тем не менее именно йога при таком заболевании, как артрит, оказывается тем самым способом, который наиболее результативно позволяет справиться с болезнью. Благодаря тому, что технология выполнения асан является одной из самых гибких, по сравнению с остальными способами оздоровления спортивными упражнениями, больному удается справиться с сильными болями и в несколько раз улучшить собственное здоровье.

Правила выполнения упражнений при артрите

Специальные комплексы упражнений, которые осуществляются в процессе занятий йогой, так воздействуют на суставы, что они становятся более гибкими. Помимо этого, асаны йоги оказывают положительное влияние и на мышечные ткани человеческого тела. Ни для кого не секрет то, что люди, больные артритом, постепенно начинают ограничивать себя в движениях и в занятиях спортом. А именно от этого мышцы становятся тощими и слабыми. Упражнения йоги предотвращают данную деградацию.

Многие ученые, связанные с медициной, в течение достаточно продолжительного времени старались определить то, какое же именно влияние оказывает данный спорт на весь опорно-двигательный аппарат, те, кто практиковал занятия йогой, уже ощущали на себе ее оздоровительное воздействие. Только в 2006 году были оформлены выводы, связанные с влиянием йоги на артрит коленных суставов. Так, в исследовании приняло участие 15 человек, страдающих данным недугом. На протяжении полутора месяцев все они выполняли асаны йоги и в результате и сами пациенты, и врачи, их обследовавшие, признали факт положительного влияния данного рода упражнений. То же самое исследование было проведено и в одном из американских штатов. Там на протяжении половины месяца ежедневно в течение полутора часов больные артритом люди занимались йогой. Результаты были очень положительными. Процент инвалидности среди больных артритом коленных суставов существенно снизился.

При артрите рук с помощью йоги пациенты боли практически не чувствуют, ведь эти упражнения оказывают на весь организм комплексное положительное воздействие. Так, выделяется следующее влияние на здоровье:

  • улучшается осанка;
  • укрепляются кости, суставы и мышцы;
  • улучшается кровообращение;
  • повышается иммунитет;
  • лучше работает пищеварительная система;
  • стабилизируется работа нервной и эндокринной систем;
  • предотвращается заражение вирусными заболеваниями;
  • завершаются хронические заболевания.

Советы, которым нужно следовать при данных занятиях

Итак, для того чтобы от выполняемых упражнений был толк, вам нужно будет учитывать и соблюдать следующие требования. Самое главное правило касается того, что вам ничто не должно мешать. Поэтому одежда должна быть максимально удобной и практичной. Выбирайте для этих целей свободные шорты, футболки и спортивные костюмы. Ни в коем случае при этом на вас не должно быть ни поясов, ни ремней, ни тем более украшений. До того как приступить к занятию, не следует есть. Как и любой другой спорт, йога требует того, чтобы желудок был хотя бы наполовину пустым. А в процессе непосредственных занятий старайтесь избегать выполнения тех асан, которые могут привести к болезненным ощущениям в тех или иных частях вашего тела, а особенно в больных суставах.

Не перегружайте себя, не старайтесь выполнить больше упражнений, чем вам показано. Этим вы только навредите себе. Также и в случае невозможности справиться с установленной нагрузкой. Если сил нет или боль преграждает путь к завершению программы, ни в коем случае не «рвитесь», не доделывайте асаны до конца. В этом случае лучше уделить больше времени упражнениям на дыхание. За ним, между прочим, следить необходимо постоянно. В этом случае даже сложные асаны выполняются достаточно легко и результативно.

В процессе занятий йогой организм избавляется от токсинов, для того чтобы помочь ему в этом, не нарушив гидробаланса, необходимо выпивать достаточное количество воды. Запомните, что ежедневно необходимо будет выпивать не менее 3 литров воды. Это связано с тем, что вода, в отличие от многих других веществ и продуктов, способствует очищению организма.

 

загрузка...



Обязательно перед лечением болезней консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием. Вся ответственность за применение лежит на вас.