Диета при артрозе с правильным рационом, который поможет ускорить выздоровление

Важно! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует..." Читать далее...

Содержание

  1. Комплексное лечение
  2. Основные правила
  3. Блюда, которые можно употреблять в пищу

Суставы – очень важные составляющие опорно-двигательного аппарата, и из разрешение, деформация или воспалительные процессы могут повлиять на комфортное передвижение человека, доставлять неприятные болевые ощущения и вызывать чувство скованности. Таким заболеванием является артроз. С его течением развиваются проблемы с хрящевой тканью, окружающей сустав и выполняющей функцию сглаживания при движении.

Поначалу проблема практически незаметна, легкая тянущая боль возникает у человека к концу дня, и ощущается больше как усталость. Поэтому на первых стадиях развития мало кто подозревает о наличии артроза. Чаще всего пациенты обращаются в больницу, когда разрушение достигает второй стадии, а то и третьей.


В основном деформация хрящевой ткани и сустава происходит у людей возрастом от 40 лет – это обусловлено естественным износом ткани. Однако в последнее время проблема коснулась и молодежи: часто к докторам с артрозом обращаются спортсмены, которые получили травму, после которой разрушение хряща не прекратилась. Также проблема наблюдается у людей, нагрузка на суставы которых увеличена, например, у грузчиков или лиц с избытком лишнего веса. Постоянные перегрузки часто являются причиной появления артроза.

Одной из самых распространенных причин развития артроза является недостаток витаминов в организме. В совокупностью с неправильным режимом питания, несоблюдением здорового образа жизни и проблемами с лишним весом это часто приводит к артрозу. Именно эти факторы становятся причиной того, что одним из лучших методов лечения является курс, включающий специальную диету.

Комплексное лечение

На первой и второй стадии развития болезни оптимальным способом лечения практически во всех случаях считается комплексный подход. Как правило, он включает:

  1. Прием медикаментов. В зависимости от разрушения, пациент может принимать только хондропротекторы (препараты, способствующие наросту хрящевой ткани), или же дополнять лечение обезболивающими средствами, в тот период, когда пораженное место доставляет сильные болевые ощущения.
  2. Лечебная гимнастика, которая способствует улучшению кровотока и обмена веществ в организме, а также поддерживает тонус мышц и хорошо разминает.
  3. Физиотерапия – процедуры «природного характера», которые воздействуют непосредственно на очаг заболевания. Например, электротерапия или УФ лучи, а также ударная терапия позволяют улучшить состояние соединения, не воздействуя на близлежащие ткани и органы.
  4. Диета. Основная цель этой части лечения – сбросить лишний вес и научиться дозированно принимать правильную пищу.

Комплексное лечение – наилучший способ избавиться от проблем с разрушением хрящевой ткани. Каждый элемент курса тесно взаимодействует с другим. Например, лечебная гимнастика и физиотерапия способствуют лучшему всасыванию полезных веществ из употребляемых полезных продуктов, а также продуктивной усвояемости разных элементов из лекарственных средств.

Диета – очень важный элемент, который значительно ускорит выздоровлении при соблюдении всех правил. Кроме самого артроза, корректный режим питания позволит устранить причину его возникновения, если она заключается в избытке веса или в недостатке витаминов. Сама по себе диета не является методов эффективного лечения, однако при взаимодействии с другими факторами, воздействующими на очаг поражения, она дает отличный эффект и позволяет пациенту быстрее выздороветь.

Так как в наше время во многие продукты питания добавляют вредные элементы, в первую очередь следует избежать именно их, и питаться натуральной пищей без красителей, стероидов и консервантов. При метаболическом артрозе это очень важно, так как натуральная пища поспособствует улучшению обмена веществ, работе пищеварительного тракта, и, соответственно, всасыванию полезных элементов.

Основные правила

Организовать свой рацион правильно поначалу кажется непростой задачей, однако со временем человек и его организм привыкают к правильному питанию. Главное – соблюдать несколько важных правил, которые позволят улучшить эффективность от грамотно выставленного рациона:

  • Кушать лучше маленькими порциями, но часто. Забудьте про 2-3 приема пищи в день – разделите свой рацион на 5-6 перекусов небольшими приемами.
  • Чтобы не переедать, можно слегка «обмануть» свой организм: принимая пищу маленькими порциями и медленно, человек быстрее наедается. Лучше растянуть трапезу на 20 минут, чем проглотить все за 5 минут.
  • Не нужно есть, если вы не голодны. Диета при артрозе направлена не только на наполнение организма полезными веществами, она также назначается для похудения.
  • Температурная обработка пищи должна исключать процесс жарки. Запрещается даже добавлять зажарку в супы или другие блюда – все овощи, мясо и другие продукты можно варить, тушить, готовить на пару, запекать в духовке или микроволновой печи.
  • Если при трапезе вы почувствовали, что наелись – не стоит поглощать всю порцию. Чувство сытости обязательно должно стать предлогом к прерыванию кушанья. Таким образом можно избежать переедания и предотвратить развитие заболевания. Кроме того, стоит запомнить, какое количество пиши вы съели, и в следующий раз ограничиться таким же весом или той же калорийностью.
  • Очень полезно полоскать ротовую полость после еды.
  • По завершению трапезы не нужно садиться или ложиться отдыхать. Лучшим решением станет пешая прогулка или спортивная ходьба. Таким образом полезные элементы быстрее всасываются и не откладываются в организме.
  • Последний прием пищи в день должен быть проведен не менее, чем за 2 часа до сна, но не позже 19:00.
  • Важно следить за состоянием кишечника и стула, и в соответствии с этим организовывать свой рацион.
  • Не нужно истощать себя. Многие диеты, предложенные в интернете, категорически не подходят для заболеваний суставов – они направлены на устранение воды, находящейся в организме, а вода на выходе может вымыть укрепляющие костный аппарат элементы.
  • Исключите из рациона соль или максимально ограничьте ее количество в своих блюдах. То же самое касается острых и ненатуральных приправ и черного перца. Соль имеет свойство откладываться в организме, что пагубно влияет на суставы и хребет.

Также существуют и другие правила правильного питания, которое позволит ускорить процесс исцеления артроза, однако для каждого случая эти правила индивидуальны, и требуют консультации доктора. Именно врач, исходя из данных, полученных путем осмотра пораженного участка опорно-двигательного аппарата больного, может сделать вывод о надобности тех или иных элементов, принимаемых в пищу.

Блюда, которые можно употреблять в пищу

Если вы любитель молочных продуктов, то можете побаловать себя творогом и йогуртами средней жирности. Иногда в творог можно добавлять сметану – такое блюдо прекрасно подойдет для завтрака. Кроме того, можно сварить гречневую кашу на молоке. Для завтрака также прекрасно подойдут хлебные тосты с маслом, а из напитков можно выпить зеленый или имбирный чай, или какао. Иногда можно побаловать себя натуральным кофе с добавлением молока.

Второй завтрак должен быть простым, но питательным. Для него прекрасно подойдут несколько фруктов с орехами, чай, бутерброды с сыром, вареные яйца или омлет. Также можно употребить натуральный компот.

Из первых блюд предпочтение стоит отдать куриным и овощным бульонам и супам. Раз в неделю можно съесть уху или другой суп с рыбой. На второе в обед можно кушать запеченное мясо с овощами, рисовую и гречневую каши, паровые котлетки или тефтели, отварную курицу, макароны.

Полдник также важен для диеты, однако перегружать организм едой не стоит. Можно съесть желе из фруктов, кисель, печенье, йогурт, иногда – запеченные яблоки.

Ужин также должен быть плотным, но нежирным. Он может быть аналогичным обеду, а рацион практически такой же. Очень хорошо на ночь подкрепиться овощным салатом и съесть горячее тушеное мясо. На гарнир прекрасно подойдут рис, манная каша или гречка. Можно съесть заливную рыбу, а из напитков советуются натуральные соки из овощей или фруктов, мятный напиток, морс или кефир.

Если вы любите приукрасить вкус блюда приправами, не отказывайте себе в удовольствии, но помните, что приправы должны быть исключительно натуральными. На травах, и исключите острые добавки. Например, в блюда можно добавлять:

  • Имбирь
  • Кориандр
  • Укроп, петрушку;
  • Корицу;
  • Базилик;
  • Смесь перцев.

Стоит помнить, что рекомендуемые продукты могут меняться в зависимости от дислокации артроза. Поэтому, прежде чем приступать к изменению рациона, проконсультируйтесь с медиками, которые помогут быстро адаптироваться к новому режиму питания и назначить диету так, чтобы она была максимально полезной.

Самолечение в виде самостоятельного принятия решений о той или иной программе питания может только навредить организму и ухудшить состояние суставов.

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

Ознакомьтесь с отзывами пациентов прошедших лечение за рубежом. Для того чтобы получить информацию о возможности лечения Вашего случая, оставьте нам запрос на лечение по данной ссылке.

загрузка...

Обязательно перед лечением болезней консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием. Вся ответственность за применение лежит на вас.