Питание при артрозе коленного сустава

Важно! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует..." Читать далее...

Содержание

  1. Рисовая диета
  2. Диета при артрозе
  3. Запреты и советы в меню при артрозе

Osteoarthritis — хроническая патология, которая провоцирует разрушение суставных хрящей. При борьбе с данным заболеванием стоит начинать с изменения ритма жизни и оптимизации своего питания. Диеты, что советуются таким пациентам, подбирают по разным критериям. Излишний вес становится дополнительной нагрузкой на уже поврежденные суставы, но и тут важно не переусердствовать: ограничить себя в еде — не значит совсем отказаться от пищи. Важно сохранить сбалансированное питание, в котором будут все необходимые компоненты. Подобные меры необходимы что бы облегчить состояния больного, избавить его от лишних болей.

Диета при артрозе не убавляет полноценности и сбалансированности. Рацион, который оптимизируют для пациента, помогает предотвратить изнашивание хрящевой ткани и сустава, регенерировать эластичность хрящей и восстановить костную ткань.

Необходимо понимать то, что такие разные добавки вредят и вызывают осложнения при заболеваниях артрозом. Потому, соблюдая диету нужно выбирать продукты, которые будут натуральными и не содержащими вредоносных добавок.

Меню при заболевании составляют по определённым правилам и рекомендациям:

  • Исключите жареную еду;
  • Готовьте на пару, возможна варка или тушение;
  • Не исключайте дробное питание;
  • Накладывайте еду маленькими порциями, которые помогут исключить переедание;
  • Тщательно пережевывайте;
  • Делайте паузы, не торопитесь кушать;
  • При чувстве насыщения не продолжайте поглощение пищи;
  • После обеда устраивайте медленные прогулки;
  • Не кушайте позднее 18:00 или хотя бы за пару часов до сна;

Такое питание направлено не только на снижение веса, но и на оптимизацию обменных процессов в организме:

  1. Нельзя применять жесткую диету, ведь в таких условиях выводится слишком много жидкости с организма, нарушется баланс кальция и калия;
  2. Питание должно быть наполнено полезными компонентами с минералами и комплексом витамин;
  3. Допустима диета в которой будут ограничения на употребления соли;
  4. В еде обязателен белок, советуют потреблять кисломолочные продукты, которые хорошо усваивает организм;
  5. Также стоит чаще готовить бульоны и супы, в которых много коллагена;
  6. Нужно уменьшить употребление углеводов и продуктов в которых много сахара, допускаются сложные углеводы, имеющиеся в крупах с цельного зерна. Сахар можно заменять на фрукты или мёд.
  7. Ограничения будут и на наличие жиров, которые могут находиться в еде, допускают только жиры растительного происхождения. Исключением здесь будет только рыба.

Рисовая диета

Самая популярная диета, которую рекомендуют при всех типах артрозов – рисовая, она основана на потреблении каши из вымоченного риса. Такой рацион стоит также согласовать с врачом, такой продукт быстро выводит из организма все шлаки и токсины, растворяет соли, которые скапливаются в организме. Таким образом можно, к тому же, нормализировать вес, если масса тела больше допустимой нормы, что значительно улучшит функционирование печени и почек.

Если вы выбрали такой метод диеты, вам нужно будет приобрести неочищенный бурый рис, можно купить и отшлифованный с отрубями из пшеницы. Подготовка проходит таким образом, берут пять пол-литровых баночек:

  • 2-3 столовые ложки риса заливают водой, так он должен стоять на протяжении суток после которых воду меняют.
  • На второй день во вторую банку насыпают рис и заполняют водой.
  • Третий день как и второй, сливают воду с первой и второй банки и заливают чистой водой. В этот же день заполняют таким образом третью банку.
  • Таким же образом нужно поступить и с четвертой банкой на 4 день.
  • По стандартному сценарию на пятый день наполняют следующую баночку.

На шестой день в еду берут рис с первой банки, и готовят кашу без добавления соли, сахара или специй. За 20 минут до еды выпивают стакан теплой воды. После завтрака пауза на 4 часа, в это время запрещено кушать и пить. Только по истечении этого времени можно позволить себе более полноценный обед.

Использовав первую баночку риса, ее ставят в конец и заготавливают по-новому. Курс такой диеты проходит на протяжении 40 дней, но разрешают такое питание только раз в год. Противопоказаний или побочных эффектов не замечено при такой диете.Во время очищения рисом, нельзя в еду добавлять соль; сводится к минимуму употребление кислых, острых продуктов и с химическими добавками. Алкоголь и газированные напитки также под запретом.

Диета при артрозе

Всем, кто страдает от артроза, рекомендуют исключать из своего меню быстрые углеводы, которых много в хлебобулочных изделиях. Необходимо выбросить из рациона и вредные напитки, фаст-фуд, продукты в которых много ароматизаторов и вредных добавок.

Использовать советуют:

  1. Натуральное мясо;
  2. Рыбу;
  3. Низкокалорийные и содержащие пектин;
  4. Фрукты и овощи;
  5. Куриные или перепелиные яйца;
  6. Крупы;
  7. Молочное.

Питание при гонартрозе коленных суставов не требует многих ограничений в еде и адаптировано для устранения факторов, которые разрушают хрящевую ткань, к тому же помогает ускорить обменный процесс организма.

 Оптимизируя свое питание, стоит знать такие правила:

  • Есть нужно минимальными порциями, но часто;
  • После 18,00 нельзя перегружать организм тяжелой едой;
  • Обычную посуду стоит заменить на поменьше;
  • После еды желательно устраивать небольшие прогулки пешком;
  • Надо добавить в рацион больше салатов;
  • В сутки необходимо выпивать не меньше 1,5-2 л воды.

Запреты и советы в меню при артрозе

Диета при деформирующем osteoarthritis коленного сустава ограничивает употребление мяса.  Вместо него рекомендуют кушать рыбу, ведь в ней достаточное количество кислот Omega -3, которые влияют на снижение воспаления в суставах.

При гонартрозе оптимизируют меню, исключая почти полностью мучные изделия, шоколад, продукты с высокой кислотностью. Улучшить эластичность и прочность сустава помогут и ограничения в употреблении копченостей, полуфабрикатов и жирного мяса. Готовить еду рекомендуют на пару, можно запекать в фольге, делать гриль или тушить на воде.

Такое питание помогает регенерировать хрящевые ткани, и для этого используют продукты которые содержат достаточное количество кальция и молочного белка.

Чтобы нормализировать обмен веществ, в диетическом питании нужна углеродная пища. Сладкие блюда легко усваиваются, частично превращаясь в жировые отложения. А вот овощи, фрукты и ягоды с меньшей скоростью усвоения не оставляют таких отложений и способствуют снижению веса. При всех видах артроза стоит восстановить правильный баланс витаминов и минералов в организме. Правильное и сбалансированное питание — первый шаг к здоровому организму.

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

Ознакомьтесь с отзывами пациентов прошедших лечение за рубежом. Для того чтобы получить информацию о возможности лечения Вашего случая, оставьте нам запрос на лечение по данной ссылке.

загрузка...

Обязательно перед лечением болезней консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием. Вся ответственность за применение лежит на вас.