Полезные и необходимые продукты при артрозе по советам врачей

Содержание

  1. Рацион при артрозе
  2. Как правильно питаться

Артроз — распространенное заболевание суставов, и одна из основных причин усугубления течения болезни — лишний вес. Как показали исследования, большая часть пациентов, больных артрозом, имеет лишний вес. Таким образом, снижение веса благотворно сказывается на состоянии суставов, из чего следует, что при артрозе необходимо соблюдать правильную диету, употреблять полезные продукты, которые буду восполнять недостаток витаминов в организме, и тщательно следить за собственным весом.

питание при артрозе

Саму диету и комплекс питания, включая употребляемые продукты, нужно подбирать с осторожностью, учитывая се особенности собственного организма, а лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом. Наиболее осторожным в данном вопросе следует быть женщинам старше 50 лет, поскольку при нехватке какого-нибудь из полезных веществ в организме может произойти вымывание кальция, что может привести к развитию остеопороза, или же вымывание калия, от которого могут начаться судороги и разнообразные заболевания сердечно-сосудистой системы.

Суть диеты при артрозе — направление ее на устранение факторов, которые приводят к воспалениям и разрушениям хрящей суставов. Так что голодание, уменьшение рациона до минимума и обыкновенная диета, включающая только продукты для похудения, никакого положительного результата не принесут, наоборот, жесткое похудение будет действовать на состояние сустава с таким же вредом, как и чрезмерное переедание

Рацион при артрозе

При диете нельзя исключать из рациона рыбные и мясные продукты. К тому же, врачи рекомендуют употреблять больше холодца и студня, поскольку в них содержится природный желатин, который является полезным продуктом и способствует восстановлению костной и хрящевой ткани. Регулярно употребляемые продукты на основе желатина способствуют облегчению течения болезни и намного улучшают состояние пациента.

Кроме того, врачи отмечают, что при артрозе чрезвычайно полезно употребление жирной рыбы, которая содержит в себе множество полезных веществ, например, жирные кислоты, которые являются незаменимыми для восстановления суставных хрящей, также они могут значительно смягчить воспаление. Кроме того, жирная морская рыба содержит минералы, которые могут обогащать организм и способствовать восстановлению суставов.

Стоит отметить, что при готовке лучше всего не использовать масло или жир, а просто готовить еду на пару. В рацион обязательно нужно включать растительные белки, которые содержатся в фасоли, гречневой каше, чечевице. Картошку и макароны можно не исключать, но вместе с тем лучше будет ограничить их употребление.

При артрозе необходимо постоянно есть свежие овощи и фрукты, пить свежевыжатые овощные и фруктовые соки. Свежие соки сами по себе — просто кладезь полезных витаминов, но нужно помнить, что выпивать такой сок следует не позже, чем через полчаса после приготовления. Свежеприготовленные натуральные соки препятствуют быстрому старению организма, а также влияют на суставы. Самый эффективный сок — гранатовый, он очень хорошо снимает воспаление сустава.

Если пить свежевыжатый гранатовый сок при артрозе ежедневно, то через некоторое время болезненные ощущения из-за воспаления суставов станут намного меньше. По словам врачей, хватает около 5 ст.ложек гранатового сока ежедневно для того, чтобы практически полностью убрать болезненность сустава, но при условии соответствующей терапии.

Как правильно питаться

питание при артрозе

Для снижения веса при правильной сбалансированной здоровой диете существует несколько простых правил, соблюдая которые можно не только похудеть, но и не мучаться постоянным чувством голода:

  • Не следует употреблять алкоголь, потому что спиртные напитки усиливают аппетит и побуждают больше есть;
  • Еду лучше всего накладывать небольшими порциями в маленькие тарелки, тогда визуально будет казаться, что ее больше;
  • Есть нужно не спеша, тщательно все пережевывая;
  • В процессе принятия пищи лучше всего делать небольшие паузы;
  • Не стоит есть тогда, когда не хочется. Нет такого понятия «есть надо», не стоит себя пересиливать и заставлять;
  • Как только вам кажется, что вы насытились, прекращайте прием пищи, даже если на тарелке что-то остается.
  • После каждой еды следует прополоскать рот;
  • После приема пищи будет очень полезно пройтись не спеша, если нет возможности выйти на прогулку, сделайте 100 шагов по квартире;
  • Лучше всего постараться не есть после 7 часов вечера;
  • Взвешивайтесь чаще, следите за изменениями собственной массы тела;

Несмотря на это, все же не стоит ждать, что употребляя исключительно полезные продукты при артрозе, вы излечитесь от него, лечение в любом случае должно проводиться комплексно, совместно с лекарственными препаратами, лечебной физкультурой и прочими процедурами. Но правильное питание играет немаловажную роль и значительно помогает в лечении этой болезни.

загрузка...



Обязательно перед лечением болезней консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием. Вся ответственность за применение лежит на вас.