Профилактика заболевания остеоартроз

Важно! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует..." Читать далее...

Содержание

  1. Определение и классификация остеоартроза
  2. Методы профилактики остеоартроза
  3. Забота о суставах при возникновении артроза
  4. Простые решения проблем в быту

Остеоартроз — это заболевание суставов, возникающее по причине истощения хряща и его неспособности справиться с нагрузками механического типа. Заболевание носит хронический характер и характеризуется патологическими изменениями суставной поверхности, вплоть до деформации. Причинами остеоартроза становятся как приобретенные заболевания (ожирение, сахарный диабет, физические травмы), так и генетическая предрасположенность. Поэтому профилактика остеоартроза очень важна в любом возрасте.

Заболевание проявляет себя симптоматически на поздних стадиях, в виде острых болей и ограниченности в движениях. На данном этапе профилактика остеоартроза уже неактуальна, и необходимо лечение.

Определение и классификация остеоартроза


Остеоартроз — одно из самых древних известных человечеству заболеваний. На сегодняшний день статистика показывает, что ОА на разных стадиях обнаружен у 10-12% обследованных пациентов по всему миру. К тому же он занимает первое место среди заболеваний ревматического характера — около 70%. При этом в основную группу риска попадают люди от 40 лет и более. С возрастом костная ткань и хрящи изнашиваются, тем самым провоцируя увеличение риска заболевания. Именно на этой стадии чаще всего возникает вопрос, к какому врачу обратиться за необходимым лечением.

Наиболее часто остеоартроз проявляет себя у людей, переносящих частые физические нагрузки, например, спортсменов, грузчиков, строителей. Но нередко он поражает людей, ведущих неактивный, сидячий образ жизни. Причина тому — сопутствующее ожирение и долгое нахождение в одной и той же, как правило, неудобной, позе.

Остеоартроз редко бывает причиной инвалидизации, но постоянно связан с сильными болевыми ощущениями, которые приводят к временной потере трудоспособности. По данным медиков, за последнее десятилетие количество таких симптомов увеличилось почти в 5 раз.

классификация остеоартроза

Остеоартроз по классификации разделяют на первичный и вторичный. При первичном остеоартрозе воспаление возникает на здоровом хряще сустава после большой нагрузки. При вторичном заболевание развивается на уже измененном суставном хряще после травм, переломов, сосудистых или эндокринных нарушений.

Существует две основные причины дегенерации суставных тканей при артрозах. Это чрезмерная функциональная перегрузка механического типа и снижение переносимости суставных хрящей относительно обычных физиологических нагрузок.

Ранее остеоартроз и остеохондроз можно было выявить только благодаря внимательному отношению к здоровью. При ощущении болевых симптомов, которые проходят спустя время, обнаружении припухлостей и деформации на суставах следует сразу обратиться к врачу-ревматологу. Будут проведены такие исследования, как рентгенография, анализы крови, УЗИ, артроскопия и прочее. На основании полученных данных ревматолог назначит необходимое лечение и определит, к какому врачу следует обратиться в дальнейшем при необходимости.

В случае когда остеоартроз или остеохондроз еще только на начальной стадии, достаточно немедикаментозного лечения, то есть комплекса лечебной физкультуры. Это поможет укрепить мышцы, урегулировать кровообращение и снизить массу тела.

Методы профилактики остеоартроза

Меры и способы профилактики этого заболевания должны быть основаны на современных исследованиях причин возникновения и развития остеоартроза. Чаще всего причины трудновыяснимы для врача и могут остаться неизвестными для больного. Это становится проблемой при выработке основных мероприятий, на которых будет базироваться профилактика. Поэтому при первых же подозрительных симптомах обращайтесь к специалистам, не теряя времени.

причиной остеохондроза может стать неправильная осанка

Профилактику остеоартроза следует начинать еще в раннем детстве. Правильная осанка при сидении за столом или партой поможет избежать такого явления, как юношеский сколиоз. Регулярные занятия физкультурой и гимнастикой способствуют развитию и укреплению мышц и связок. При небольших уплощениях стопы рекомендуется ношение супинаторов.

Если у пациента обнаружены такие причины развития артрозов, как нарушения статики (врожденные или приобретенные), например, плоскостопие, сколиоз, дисплазия бедра, то врач должен назначить ортопедическую или при необходимости — хирургическую коррекцию нарушения.

При наличии избыточной массы тела у пациента старше 40 лет, особенно если в его семье уже есть больные остеоартрозом, следует применять такие меры профилактики, как постоянный контроль за соотношением между ростом и массой тела, режимом питания и чередованием нагрузок на суставы и мышцы.

Следует отказаться от высококалорийной пищи, большого количества соли и приправ. В течение рабочего дня избегайте долгого сидения на месте в одной позе, старайтесь больше ходить спокойным шагом, чтобы не перегружать суставы. Регулярные физические упражнения с обязательным последующим отдыхом помогут избежать впоследствии возникновения и развития остеоартроза. Плавание и водные процедуры — самая эффективная профилактика.

Забота о суставах при возникновении артроза

излишние нагрузки на суставы запрещены при артрозе

В случае если остеоартроз уже диагностирован, следует принимать меры, исключающие его дальнейшее развитие. В первую очередь потребуется исключить повышенные нагрузки на суставы. Значительное ухудшение состояния суставов ног могут вызвать:

  • бег;
  • приседания;
  • длительная ходьба быстрым шагом;
  • поднятие и перенос тяжестей;
  • длительное нахождение в одной позиции, например, сидение на корточках.

Все это провоцирует действие на суставы силы, превышающей вес тела, или ухудшает приток крови к пораженным суставам и снабжение хрящевых тканей. Если поражены суставы рук, следует исключить любые нагрузки на пальцы и кисти.

Обязательно нужно выработать для себя ритм активности движений и постоянно его придерживаться. Правильное чередование периодов нагрузки и покоя позволит не перенапрягать сустав. К примеру, оптимальный период нагрузки 15-20 минут, после чего наступает период отдыха на 5-10 минут, за который сустав разгружается в сидячем или лежачем положении. Будет полезным выполнение нескольких простых упражнений на сгибание-разгибание конечностей.

Несмотря на то, что при обнаружении остеоартроза вводится ряд ограничений, следует повысить двигательную активность, которая не окажет чрезмерного воздействия на хрящевые ткани суставов. Упражнение «велосипед» — простейшее средство, которое восстановит кровообращение и обеспечит снабжение мышц кислородом. Таким образом, вокруг сустава образуется мышечный каркас, который обеспечит хорошую подвижность и закрепит хрящ.

В случае необходимости используйте при ходьбе трость, это значительно снизит любые нагрузки на суставы ног. Высота трости должна быть правильно отрегулирована. Чтобы не допустить ошибок, следует обратиться к врачу ревматологу, который даст необходимые рекомендации. К тому же большую роль играет выбор обуви: она должна быть удобной, на невысоком устойчивом каблуке и соответствовать размеру ноги.

Простые решения проблем в быту

примеры решения проблем, вызванных заболеванием артроз

Существует несколько полезных рекомендаций, которые пригодятся в быту. Например, при поражении остеоартрозом кистевых суставов рук больные испытывают затруднения даже в таких простых манипуляциях, как открытие двери ключом. В таком случае можно расширить рычаг ключа до нужного размера при помощи простого металлического штыря.

Болевые симптомы, возникающие при остеоартрозе, часто затрудняют возможность подняться с сидячего положения. В такой ситуации вам нужно выбрать для себя максимально удобный стул, с высокими ножками и удобными, выдающимися вперед подлокотниками. Это поможет вам безболезненно встать, не напрягая суставы кисти, а опираясь на запястья: вес тела будет равномерно распределен.

Прежде чем заняться привычной работой по дому, постарайтесь заранее собрать все необходимые для этого вещи в одном месте. Это избавит вас от необходимости лишний раз вставать и снова садиться, значит, обеспечивать дополнительную нагрузку суставам. Например, перед приготовлением обеда разложите на столе перед собой всю необходимую посуду и продукты. При мытье полов пользуйтесь шваброй с длинной ручкой, венику предпочитайте пылесос.

Для того чтобы избежать обострения остеоартроза, следует тщательно следить за своим питанием. Профилактика заболевания базируется на снижении веса, поскольку ожирение — один из основных факторов, вызывающих остеоартроз суставов ног. Строгая диета с пониженным содержанием соли и углеводов в сочетании с умеренными физическими нагрузками способна снизить риск заболевания на 50%. К какому врачу обратиться за необходимыми рекомендациями, вам подскажет наблюдающий ревматолог на основании исследований.

Термальное воздействие на пораженные суставы также может быть эффективным в борьбе с симптомами заболевания. Желательно обращаться за советом к специалисту, который поможет вам определить более действенный метод: холод или тепло. Мелко наколотый лед, завернутый в плотную ткань и приложенный к месту воспаления, поможет унять боль. Воздействие тепла, например, грелки или бутылки с горячей водой, будет полезным перед началом занятий физкультурой. Решить, каким из этих методов лучше воспользоваться именно в вашем случае, поможет обращение к врачу-ревматологу.

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

 



Обязательно перед лечением болезней консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием. Вся ответственность за применение лежит на вас.