Занятия фитнесом при остеохондрозе

Содержание

  1. Остеохондроз: виды его и причины
  2. Фитнес при остеохондрозе
  3. Фитбол при остеохондрозе

В современном мире, наверное, нет ни одного полностью здорового человека. При большом разнообразии болезней, остеохондроз занимает не последнее место. Люди всегда хотят быть здоровыми и бодрыми, и многие для этого занимаются спортом, чтобы быть в отличной форме. Фитнес — самый распространенный способ поддержания своего тела в отличной физической форме. Он подходит для всех возрастов, и им занимаются как мужчины, так и женщины. Возможен ли фитнес при остеохондрозе? Ответ на этот вопрос рассмотрим в этой статье.

Остеохондроз: виды его и причины

Для начала разберемся, что такое остеохондроз, причины его возникновения и какой он бывает. Остеохондроз является болезнью позвоночника. Возникает он по ряду причин, но основными можно назвать малоподвижный образ жизни, неправильное питание, ожирение и перегрузки позвоночника. Данная болезнь не является редкостью и встречается очень часто. Различают несколько видов остеохондроза:

  • шейный
  • грудной
  • пояснично-крестцовый
  • распространенный

Первый вид самый распространенный и часто встречающийся даже в молодом возрасте. Причина этого в том, что у многих людей сидячая работа (за компьютером, за рулем автомобиля и другое), а молодежь и дома много времени проводит за компьютерным столом, заменяя этим прогулки и живое общение с друзьями. С приближением лета каждый человек задумывается над тем, как выглядит его тело. За зиму мы расслабляемся, вид нашего тела не сильно нас волнует, так как в холодное время мы носим много одежды. С приходом тепла ситуация меняется, и вопрос о красоте и здоровье тела становится актуальным. Вот тогда и приходит на ум мысль о фитнесе, занятиях плаваньем или аэробикой. Остановимся подробней на фитнесе.

Фитнес при остеохондрозе

фитбол при остеохондрозе

Можно ли заниматься фитнесом при остеохондрозе? Ответ на этот вопрос, конечно же, положительный. Фитнес всегда полезен, но только при данной болезни нужно придерживаться некоторых правил. Одно из главных условий — никогда не заниматься упражнениями при острых болях. Занятия возобновляются только после того, как боль полностью исчезнет. При остеохондрозе нельзя выполнять упражнения с большим весом (например, подъем штанги), подскоки и прыжки. Отличным решением служит шейпинг и аэробика. Занятия должны быть не только интенсивными, но и эффективными. Для этого вам надо, прежде всего, посоветоваться с тренером, озвучив ему ваш диагноз. После этого тренер подберет вам подходящую программу, по которой вы и будете заниматься. Очень полезны занятия йогой и фитболом. Фитнес поможет вам укрепить мышцы спины. Заниматься нужно только на тех тренажерах, которые не навредят вам. Для этого необходима консультация специалиста, который присутствует в каждом фитнес-центре.

Фитбол при остеохондрозе

Еще один вид разрешенных физических упражнений при остеохондрозе — это фитбол. Он представляет собой занятия на большом цветном мяче. Фитбол известен еще с прошлого века, но широкое применение приобрел только сравнительно недавно. Фитбол удобен тем, что можно заниматься в домашней обстановке. Занятия не требуют от человека хорошей физической подготовки, поэтому подходят каждому человеку. Им занимаются даже беременные женщины. Фитбол помогает не только укрепить свое здоровье, но и сделать свою фигуру лучше. Упражнения полезны для улучшения дыхательной системы, вестибулярного аппарата, равновесия и координации. Фитбол — отличное решение для больных остеохондрозом.

Из всего выше сказанного, можно сделать вывод, что даже если у вас диагноз остеохондроз, фитнес вам не противопоказан. Главное это делать с умом и под наблюдением тренера. Фитболом можете заниматься и дома, но прежде проконсультировавшись со специалистом, который составит вам график и программу упражнений.

загрузка...



Обязательно перед лечением болезней консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием. Вся ответственность за применение лежит на вас.