Гимнастика для суставов колен поможет остановить болезнь

Важно! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует..." Читать далее...

Содержание

1. Причины
2. Часто встречающиеся заболевания
3. Клиническая картина
4. Лечение
5. Лечебная гимнастика
6. Противопоказания
7. Упражнения для коленей

Колени – один из важнейших функциональных элементов человеческого организма. Их здоровье напрямую влияет на состояние опорно-двигательного аппарата. Заболевания коленных суставов представляют собой разного рода патологии, отличающиеся причинами, симптомами и способами лечения. Но у них есть объединяющие черты – нарушение подвижности и серьезное ухудшение самочувствия. Несвоевременно принятые меры по купированию симптомов могут привести к инвалидности.

Суставы коленей крайне уязвимы. На них идет большая нагрузка, которая присутствует в обычной жизнедеятельности – физические работы, занятия спортом, беременность, возрастные изменения и даже сам факт прямохождения. Многие из нас рано или поздно начинают ощущать в коленной области дискомфорт, болезненность, некоторую скованность. Это прямые признаки возникновения деформации и дегенерации, ведущие к заболеванию. Самое время посетить специалиста – травматолога, ревматолога или ортопеда.

Причины

Основными причинами патологий являются:

• воспаления инфекционного или неспецифического характера;
• дистрофия и дегенерация суставообразующих поверхностей, обусловленные нестабильностью и нарушениями в обмене веществ, преждевременным истончением хряща, износом мягких тканей;
• травмы, в том числе и микротравмы в течение длительного времени.

Эти факторы могут по отдельности спровоцировать болезни, или  быть следствием друг друга. Как правило, симптоматика очень схожа, и крайне важно поставить правильный диагноз, ведь от этого зависит благоприятный исход и восстановление нормального образа жизни.

Часто встречающиеся заболевания

Самыми распространенными недугами коленных суставов считаются:

1. Ревматоидный артрит. Характеризуется воспалительными процессами, переходящими в хронические, имеет аутоиммунную природу – организм перестает распознавать свои и чужеродные клетки и борется с собственной защитной системой.
2. Периартрит. Эта форма артрита не затрагивает сам сустав, поражая околосуставные ткани: мышцы, связки, сухожилия, капсулу.
3. Артрозы – остеоартроз, гонартроз, деформирующий артроз. Данные заболевания вызваны дистрофическими и дегенеративными изменениями в тканях суставов (хрящах) и самой структуре сочленений.
4. Менископатия. При ней поражаются мениски колена, что влечет за собой образование доброкачественных опухолей в окружающих тканях. Из-за этого происходят разрывы и растяжения связок, негативные изменения в суставе.
5. Бурсит. Болезнь, которая вызвана воспалением внутрисуставной капсулы.
6. Тендинит. Воспаление затрагивает связки колена.
7. Хондроматоз. Заболевание синовиальной оболочки, когда в ней образуются уплотнения – хондромы. В результате она превращается в хрящевую ткань.

Клиническая картина

Каждая из патологий, несмотря на похожие признаки, имеет свои особенности. Именно они свидетельствуют о том, какой вид болезни наблюдается у пациента. Но точно диагностировать может только врач посредством осмотра и полного обследования с применением рентгенографии, УЗИ, КТ и магнитно-резонансной томографии.

Общие клинические симптомы:

• болевой синдром в области коленного сустава, который усиливается при движении или долгом стоянии на одном месте;
• хрусты, щелчки;
• дискомфорт при опоре на больное колено;
• отек, опухание, неявно выраженное деформирование.

Болезненные ощущения при артрите, бурсите, тендините нередко сопровождаются повышением температуры тела, которая свидетельствует о наличии воспалительного процесса. Колено опухает и становится горячим на ощупь, при касании чувствуется боль. Воспалительные заболевания часто начинаются в острой форме.

Дистрофические изменения проходят медленно, постепенно перетекая из легкой стадии в сложную. На первых этапах они, зачастую, вообще никак себя не проявляют. Для них свойственно:

1. хроническое течение, сопровождающееся едва заметными неприятными ощущениями, усиливающимися, когда заболевание прогрессирует;
2. появление новых симптомов;
3. обострение на поздних стадиях.

Из-за скрытого характера заболевания человек обращается к специалисту, когда уже требуется серьезный комплекс мер. Патологии такого рода длятся годами, перемежаясь рецидивами и ремиссиями. Их лечение длительное и трудоемкое, и, к сожалению, полного выздоровления не бывает.

Лечение

Лечебные мероприятия предписывает врач, учитывая характер заболевания и его стадию. В обязательную программу входят:

• медикаментозный способ;
• физиотерапевтические процедуры;
• лечебная гимнастика для коленных суставов.

В крайних случаях показано оперативное вмешательство.

Лечебная гимнастика

ЛФК считается одним из эффективных способов терапевтического, реабилитационного и профилактического значения. Комплекс упражнений назначает врач с учетом всех факторов, сопровождающих заболевание.

Тренировки проводятся в периоды спада острой фазы и стабильного состояния пациента. Изначально заниматься нужно под наблюдением инструктора в группах, впоследствии делать упражнения можно самостоятельно дома, соблюдая регулярность.

Задачи ЛФК:

1. повышение гибкости и подвижности коленных суставов;
2. укрепление мышечной ткани таза, бедра и голени, участвующих в двигательной активности коленей;
3. улучшение кровообращения и обмена веществ, возобновление нормального питания суставообразующих поверхностей;
4. регенерация клеток хрящей;

Противопоказания

Как и все лечебные процедуры, ЛФК имеет свои показания к ограничению. Выполнять упражнения не рекомендуется при:

• гипертензии;
• повышении внутричерепного и артериального давления;
• грыжах;
• повышенной температуре;
• восстановлении после хирургического вмешательства.

Упражнения для коленей

Самым популярным комплексом считается методическая разработка ревматолога, имеющего академическую степень, П.В. Евдокименко. Опираясь на свой многолетний опыт, он составил цикл упражнений, которые оказывают положительное влияние на коленные суставы и весь опорно-двигательный аппарат в целом.

Гимнастика для коленного сустава:

1. Лягте на живот, руки протяните вдоль тела. Поднимайте выпрямленную ногу вверх, но не слишком высоко, задержитесь в этом положении. Повторите то же самое другой ногой.
2. Оставайтесь в той же позе – лежа на животе. Не торопясь, поднимите вверх обе ноги и медленно разведите их в стороны. Затем снова соедините вместе.
3. Повернитесь на правый бок. Согните правую конечность, а левую выпрямите и поднимите как можно выше над полом. Повторите упражнение на левом боку.
4. Сядьте на стул. Выпрямите ногу, поднимите ее, держа на весу некоторое время. Поменяйте ногу. При болевых ощущениях снизьте амплитуду движений.
5. Встаньте, и, держась за спинку стула, плавно поднимитесь на носки. Затем опуститесь на всю стопу.
6. То же самое, только вставать нужно на пятки, стараясь тянуть носки насколько возможно высоко.
7. Одна ступня полностью стоит на полу, другой встаньте на носок. Повторяйте упражнение обеими конечностями поочередно, как будто перекатываясь.
8. Завершите упражнения для коленей массажем бедренной части, от коленного сустава по направлению к паху. Разотрите кожу, разомните мышцы, сделайте поглаживающие движения. Продолжительность 5 минут.

После тренировки больной должен чувствовать приятное тепло и прилив сил. Если занятия приносят дискомфорт, необходимо пересмотреть программу. И помните – чем раньше вы начнете заботиться о своих ногах, тем меньше вероятность возникновения серьезных проблем.

Ознакомьтесь с отзывами пациентов прошедших лечение за рубежом. Для того чтобы получить информацию о возможности лечения Вашего случая, оставьте нам запрос на лечение по данной ссылке.