ЛФК для суставов: проверенные техники гимнастики

загрузка...

Содержание

  1. ЛФК при артрозе коленного сустава
  2. ЛФК при травмах мениска коленного сустава
  3. ЛФК после артроскопии коленного сустава
  4. ЛФК при остеоартрозе коленного сустава
  5. ЛФК для плечевого сустава
  6. ЛФК после перелома плечевого сустава
  7. Упражнения при артрозе плечевого сустава
  8. ЛФК для локтевого сустава
  9. ЛФК для голеностопного сустава
  10. ЛФК для лучезапястного сустава
  11. ЛФК при эндопротезировании тазобедренного сустава

Не менее 20% всего мирового населения в среднем и пожилом возрасте предъявляет жалобы на типичные симптомы заболеваний опорно-двигательного аппарата. По сравнению с другими странами, население России страдает хроническими и острыми заболеваниями костно-суставной системы в два раза чаще. Возникновение заболеваний опорно-двигательного аппарата, в большинстве случаев, бывает спровоцировано избыточной массой тела, неправильным питанием, повышенной физической и психоэмоциональной нагрузкой, а также ведением малоподвижного образа жизни. Одним из наиболее эффективных способов профилактики и борьбы с болезнями костно-суставной системы, является фечебная гимнастика.

Важно! При хронических деструктивных процессах в области тазобедренного сочленения, многие люди вынуждены выполнять операцию по замене разрушенного сочленения на искусственный протез. Эта операция предполагает длительный период реабилитации. Лечебно-реабилитационный комплекс при эндопротезировании ускоряет процессы восстановления организма человека, улучшает подвижность суставов и возвращает человека к привычному ритму жизни.


Кроме того, методики лечебной гимнастики широко используются при замене тазобедренного и коленного сочленения. Индивидуально подобранный гимнастический комплекс может быть рекомендован человеку при таких состояниях:

  • В период реабилитации при переломе и при вывихе крупного или мелкого сустава;
  • Для лечения хронических дегенеративно-дистрофических процессов в области позвоночного столба;
  • При повреждении связок, когда наблюдается их растяжение или полный разрыв;
  • После ранее перенесенных травматических повреждений структур опорно-двигательного аппарата, при контрактуре мышц и суставов.

Упражнения особо актуальны после операций.

Существует целый комплекс гимнастических методик по Бубновскому для, лечения и реабилитации пациентов, которые столкнулись с одним из вышеперечисленных состояний. К примеру, в зимний период времени возрастает поток людей, предъявляющих жалобы на боль и припухлость в области голеностопного сустава, возникающую при повреждении связок. При опросе таких пациентов, выясняется, что патологические симптомы сформировались после подвертывания стопы во время ходьбы. Таким людям при растяжении связок голеностопного сустава, рекомендована лечебная гимнастика, которая уменьшает интенсивность болевых ощущений, способствует укреплению мышечно-связочного аппарата, стимулирует подвижность и повышает эластичность волокон связок голеностопного сочленения.

Особым терапевтическим эффектом обладает изометрическая гимнастика, суть которой заключается в кратковременном сильном напряжении мышечных волокон отдельной группы мышц, без их предварительного растяжения. В медицинской практике широко применяется изометрическая гимнастика для лечения дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночного столба, артрита, сколиоза, межпозвонковой грыжи и других серьезных патологий.

ЛФК при артрозе коленного сустава

При коленном артрозе 1-2 степени, лечебный комплекс является самым эффективным и наиболее доступным методом избавления от мучительной боли и восстановления амплитуды движений в коленном суставе. Не менее 60% людей, которые практикуют регулярные занятия лечебной гимнастикой при гонартрозе, отмечают улучшение общего состояния, восстановление подвижности и повышение качества жизни.

koleno

 

Хватит терпеть эту боль в суставах! Записывай проверенный рецепт...

Читать далее...

Кроме того, если заниматься ежедневно, у каждого человека с артрозом коленного сочленения появляется возможность забыть об использовании противовоспалительных и обезболивающих лекарственных препаратов. Для лечения и профилактики рецидивирования коленного артроза 1-2 степени, используется комплекс доктора Бубновского, который включает следующие приемы:

  1. Лёжа на спине, на твердой поверхности, необходимо поднять обе ноги вверх, согнуть их в коленях и выполнять “велосипед”. При реализации данного приёмая, точками опоры должны являться локти и пояснично-крестцовая область;
  2. Находясь в исходном положении лежа на спине, на твердой поверхности, рекомендовано перейти к поочередному привидению к грудной клетке ног согнутых в коленях;
  3. Лежа на полу в позиции на боку, необходимо согнуть нижележащую ногу в колене, а выпрямленную нижнюю конечность подтягивать к животу и возвращать в начальное положение. Выполнив 6 раз, рекомендовано осуществить смену ног;
  4. Начальное положение — лёжа на твердой поверхности на животе. Далее необходимо выполнять поочередное сгибание левой и правой ноги в коленных суставах, при этом важно следить за плотностью прижатия тазовой области к полу;
  5. Следующий приём выполняется с использованием стула со спинкой. Находясь в положении стоя, необходимо опереться на спинку стула, вставши на носочки. В таком положении рекомендовано задержаться в течение 5-10 секунд, после чего следует вернуться в исходную позицию. Кратность повторений этого приёма составляет в 8-10 раз;
  6. Сидя на стуле, рекомендовано поочередно сгибать и разгибать ноги в коленных сочленениях. Если упражнение кажется элементарным, можно его усложнить путем задерживания каждой ноги в выпрямленном положении.


Важно! Если обратить внимание, представленный комплекс доктора Бубновского содержит минимальное количество приемов, выполняемых в положении стоя. Такая особенность обусловлена необходимостью максимального снижения нагрузки на поврежденные коленные суставы.

Если человек страдает гонартрозом 3 степени, то ему рекомендовано подбирать комплекс гимнастических упражнений в индивидуальном порядке, так как для этой стадии заболевания характерно выраженное разрушение суставных элементов. Гимнастика при коленном артрозе 3 степени должна быть максимально щадящей.

ЛФК при травмах мениска коленного сустава

В реабилитационном периоде при повреждении коленного мениска, пациентам назначают гимнастический комплекс, которые смогут закрепить эффект проведенного лечения и восстановить двигательную функцию коленного сустава. При разрыве мениска, который выполняет амортизирующую функцию в коленном сочленении, рекомендованы те варианты лечебно-реабилитационных гимнастических упражнений, которые будут описаны в форме таблицы.

Вводные гимнастические упражненияОсновные приёмы лечебной физкультуры
Весь комплекс выполняется в положении лёжа. Находясь в заданной позиции, сомкнутые в замок руки располагают на голове в теменной области. После этого необходимо на вдохе выпрямлять руки вверх, а на выдохе возвращать их в исходное положение. Кратность выполнения данного приема составляет 5 разЛёжа на спине, точками опоры необходимо сделать затылок, локтевые суставы и согнутую в коленном сочленении здоровую нижнюю конечность. После этого необходимо аккуратно поднимать таз, сгибая поврежденную ногу в коленном суставе, не отрывая её от пола. Количество повторений составляет 10 раз
Следующий прием заключается в тыльном сгибании ступней в голеностопном суставе. Выполняется в среднем темпе и без резких движений. Выполнив данную манипуляцию, переходят к круговым вращательным движениям в области голеностопных суставов.Находясь в положении на четвереньках, рекомендовано осуществить 10 приседаний на пятки
Следующий простой приём заключается в подбрасывании и ловле волейбольного мяча. Кратность повторений составляет 20 разПоложение на четвереньках, при этом точками опоры является здоровое колено и ладони рук. После этого необходимо выполнять поднятие поврежденной нижней конечности вверх и назад, возвращаясь в исходную позицию. Количество повторов — 10 раз
Заключительным приемом является поочередное поднятие больной и здоровой нижней конечности с последующим возвратом в исходное положение. Кратность повторений составляет 10 раз для каждой конечности.Для следующего приёма потребуется шведская стенка. Находясь в позиции стоя, руками берутся за стенку на уровне грудной клетки, после чего осуществляют перекатывающиеся движения с пяток на носки. Количество повторов — 20 раз

Важно! При артроскопии коленного сочленения, выполняемой с целью восстановления поврежденного мениска, лечебная гимнастика рекомендована в качестве одного из этапов длительной реабилитации. Все упомянутые гимнастические приемы реализуются в медленном темпе, избегая резких движений. Индикатором правильного выполнения гимнастического комплекса является отсутствие болевых ощущений.

ЛФК после артроскопии коленного сустава

Процедура артроскопии коленного сочленения, выполняется как с диагностической, так и с лечебной целью. Эту методику назначают после повреждения коленного сочленения для установления масштаба травматических последствий. Процедура операции на мениске является ничем иным, как лечебной артроскопией, в ходе которой восстанавливают травмированную хрящевую часть коленного сустава. Кроме того, лечебная артроскопия является эффективным способом лечения разрыва связок, путем восстановления их целостности. После операции на коленном суставе по случаю его эндопротезирования, в реабилитационном периоде рекомендованы такие упражнения:

  1. Находясь в положении лежа на спине, необходимо аккуратно поднять повреждённую конечность вверх, согнуть её в колене и вернуться в исходное положение;
  2. Исходное положение — лежа на твердой поверхности, на спине. В заданной позиции поочередно поднимают и опускают выпрямленные нижние конечности;
  3. Лежа на спине, рекомендовано согнуть обе ноги в коленных суставах, не выходя за пределы своих возможностей. Далее необходимо прижать пятки к полу, и при этом максимально напрячь мускулатуру задней поверхности бедер. В таком положении следует находиться в течение 5 секунд, после чего вернуться в исходную позицию. Кратность повторений составляет 15 раз;
  4. В положении лежа на животе, необходимом подложить под голеностопные суставы самодельный валик, изготовленный путём сворачивания одеяла или махрового полотенца. Далее рекомендовано выпрямлять поочередно каждую ногу, при этом надавливая стопой на самодельный валик. Удерживать каждую конечность в выпрямленном положении необходимо в течение 5 секунд, после чего следует вернуться в исходную позицию. Кратность повторений составляет 10 раз;
  5. Лежа на животе, прооперированную нижнюю конечность необходимо выпрямить в коленном суставе, чувствуя, как напрягается мускулатура передней поверхности бедра. Далее, ногу аккуратно поднимают на высоту 30 см от поверхности, удерживая ее в таком состоянии не более 5 секунд. Повторять такое упражнение рекомендовано 10 раз.


Спустя 2-3 недели после артроскопии или эндопротезирования реабилитация выполняются путём дозированного увеличения нагрузки на коленный сустав. Каждый гимнастический прием выполняется аккуратно, избегая повреждения связок. После замены поврежденного сустава или лечебной артроскопии, рекомендовано выполнять такие упражнения:

  1. Находясь в положении лежа на спине, на твердой поверхности, необходимо подложить под коленные суставы самодельный валик. В такой позиции находятся в течение 5-7 минут, обеспечивая при этом максимальное разгибание ног в коленных суставах:
  2. В положении стоя, рекомендовано взяться руками за спинку стула, и выполнить аккуратное медленное приседание до появления прямого угла. В таком положении задерживаются на 7-10 секунд, после чего медленно возвращаются в исходную позицию. При выполнении этого гимнастического приема, необходимо держать спину максимально прямо;
  3. В положении стоя, необходимом взяться одной рукой за спинку стула, согнуть прооперированную нижнюю конечность в колене и свободной рукой обхватить поднятую стопу. После этого рекомендовано аккуратно прижать поднятую стопу к ягодичной области, удерживая её в таком положении в течение 5-7 секунд. При выполнении человек должен ощущать растяжение мускулатуры передней поверхности бедра.

ЛФК при остеоартрозе коленного сустава

Гимнастические упражнения, которые будут упомянуты ниже, рекомендовано использовать для восстановления коленного сустава при остеоартрозе, при артрите коленного сустава, а также при синовите после стихания острых симптомов воспалительного процесса.

Важно! Использовать приемы лечебной гимнастики рекомендовано в том случае, если человек не ощущает острую боль. Основными задачами комплекса ЛФК при упомянутых заболеваниях опорно-двигательного аппарата, является профилактика мышечной атрофии и малоподвижности, а также увеличение двигательной амплитуды в колене.

Остеоартроз.

Для достижения упомянутых целей, используются такие приемы:

  1. Исходное положение — сидя на краю дивана или кровати. Находясь в заданном положении, рекомендовано поочередно сгибать и разгибать нижние конечности в коленном суставе. При выполнении этого приема, точками опоры являются ладонные поверхности кистей рук. Кратность повторений составляет 15 раз;
  2. Исходное положение — стоя, взявшись одной рукой за спинку стула или другой вариант опоры. Далее необходимо согнуть в коленном суставе поврежденную ногу, аккуратно поднять её и медленно выпрямить, вернув в исходное положение. Рекомендовано повторить 15 раз;
  3. Исходное положение — сидя на кровати или диване. Обеими руками необходимо обхватить поврежденную конечность, согнутую в коленном суставе. После этого, при помощи рук выполняют вращательные движения ногой по направлению часовой стрелки и наоборот.

Описанный вариант лечебной гимнастики, дает возможность улучшить кровоснабжение коленной области, а также ускорить процесс восстановления больного сустава.

ЛФК для плечевого сустава

При переломе суставных элементов, а также при боли в области плеча, в восстановительном периоде используется ЛФК. К примеру, при переломе со смещением используются техники, которые помогают разработать область плеча, ускорить его восстановление и избежать возникновения контрактур. Кроме того, при растяжении связок плеча или при разрыве этих структур, гимнастика доктора Попова для области плеча будет способствовать ускорению регенерации волокон поврежденных связок. Курс доктора Попова при повреждении плечевого сочленения, включает следующие приемы:

  1. Находясь в позиции стоя, рекомендовано расслабить руки и выполнять плавные движения плечами вверх-вниз, представляя при этом наличие груза в руках. После этого необходимо аккуратно согнуть позвоночник, осуществляя при этом упомянутые движения плечами;
  2. В позиции стоя с выпрямленной спиной, осуществляют движения плечевыми суставами по кругу сначала вперёд, а затем назад. В процессе выполнения спина является подвижной и следует по направлению за плечами;
  3. В положении стоя, плечи подтягивают вверх, после чего стараются нарисовать спиной и плечами воображаемую восьмерку;
  4. Следующее упражнение можно выполнять как в положении стоя, так и сидя. Коснувшись большими пальцами рук плечевых суставов, осуществляются круговые движения локтями по направлению часовой стрелки. Двигательную амплитуду рекомендовано увеличивать постепенно.

"Врачи скрывают правду!"

Даже "запущенные" проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим...

>

При вывихе комплекс упражнений имеет аналогичную структуру, однако приступать к выполнению необходимо после исчезновения болевого синдрома.

ЛФК после перелома плечевого сустава

При падении на область плеча, а также в результате сильного удара по плечу, у человека может развиться перелом костных элементов данной области. Лечебная гимнастика рекомендована в период восстановления после перелома шейки плечевой кости, после вывиха, травматического разрыва связок, а также после операции на плечевом сочленении. Людям, перенесшим тяжёлые травмы плеча, рекомендован такой комплекс:

  1. Упражнение заключается в наклоне туловища в сторону повреждённого плечевого сустава, с последующим совершением махов руками по направлению вперёд назад;
  2. Для тренировки скелетной мускулатуры, рекомендовано максимально сжимать и разжимать кисти рук в кулаки;
  3. Кисти рук необходимо скрестить в замок за спиной, после чего выполнять наклоны в сторону повреждённого плеча;
  4. Для того чтобы выполнить следующее упражнение, кисти рук смыкаются в замок, опускаются вниз, а затем поднимаются на уровень подбородка для достижения прямого угла с туловищем;
  5. Поврежденной конечностью рекомендовано имитировать движение “причесывание головы” по направлению спереди назад, а затем сзади наперёд;
  6. Туловище необходимо наклонить вперед, имитируя при этом процесс ручной стирки белья;
  7. Находясь в положении стоя, рекомендовано представить, что в руках находятся лыжные палки. При этом необходимо осуществлять движение, имитирующее ходьбу на лыжах.

Важно! Людям после выполненной артроскопии по случаю перелома шейки плечевой кости, рекомендовано выполнять описанную гимнастику под руководством специалиста, так как нарушение техники лечебной физкультуры может привести к дополнительному повреждению плечевой области.

Упражнения при артрозе плечевого сустава

Гимнастический комплекс при артрозе плеча окажет положительное воздействие на поврежденное сочленение в том случае, если человек приступил к выполнению гимнастики в период ремиссии заболевания.

Важно! Техника, используемая при артрите, артрозе и при бурсите плечевого сустава, категорически противопоказана людям, которые страдают патологиями сердца и сосудов в стадии декомпенсации. Кроме того, при наличии хронических патологий дыхательной и сердечно-сосудистой системы, рекомендовано получить предварительную консультацию медицинского специалиста о возможности занятий.

Для профилактики рецидивов вышеперечисленных заболеваний, используются такие приемы лечебной физкультуры:

  • Исходная позиция — стоя, расположив ноги на уровне плеч, подняв и согнув правую руку в локте таким образом, чтобы пальцы этой руки доставали правой лопатки. Далее необходимо положить левую руку на область правого локтя, а затем аккуратно тянуть правую руку таким образом, чтобы правая ладонь, находящаяся на лопатке, могла опуститься как можно ниже;
  • Находясь в позиции стоя, ноги выставляют на ширине плеч. После этого необходимо уложить на правое плечо левую руку, а на левое плечо правую руку. В данном случае человек обнимает сам себя, при этом старается удерживать локти как можно выше, пытаясь дотянуться пальцами рук до позвоночного столба. Кратность выполнения данного приема составляет 10 раз;
  • Стоя на полу, рекомендовано взяться руками за спинку стула, находясь от него на расстоянии 40 см. Ноги выставляют на ширине плеч и аккуратно наклоняются вперед, таким образом, чтобы голова наклонилась вниз через промежуток между руками. Далее возвращаются в исходное положение.

Эти простые, но в тоже время эффективные упражнения могут использоваться при тендините плечевого сустава. Для восстановления эластичности сухожилий при тендините комплекс лечебной физкультуры необходимо выполнять вне острой фазы заболевания.

Важно! При поднятии тяжестей или резком движении, у человека может возникнуть импиджмент синдром, который характеризуется острой болью в области плечевого сустава. Это состояние может указывать на хроническое течение тех или иных заболеваний в области сустава, поэтому человеку рекомендовано обратиться за медицинской консультацией при возникновении данного синдрома.

При периартрите Джамалдинов Муслим рекомендует собственный комплекс который без труда можно найти на просторах интернета.

ЛФК для локтевого сустава

При артрозе локтевого сочленения или после перелома данной анатомической структуры, рекомендована не только медикаментозная терапия, массаж и аппаратное лечение, но и комплекс лечебно-реабилитационных упражнений. Кроме того, лечебная гимнастика актуальна при эпикондилите, который вызывает дегенеративно-дистрофические процессы в локтевом суставе. Выделяют такие виды упражнений:

  • Находясь в позиции сидя или стоя, необходимо взять в руки гантели весом 0,5 кг, поднять их вверх и развести в стороны, после чего вернуться в исходную позицию;
  • Ладонь на стороне повреждённого локтевого сустава, необходимо уложить на поверхность стола, а сверху прикрыть ладонью здоровой конечности. После этого необходимо стараться поднять нижележащую ладонь, преодолевая сопротивление;
  • Обхватив повреждённую конечность здоровой рукой, необходимо выполнять вращательные движения в лучезапястном суставе по направлению часовой стрелки;
  • Обе верхние конечности необходимо плотно зажать в кулаке, при этом медленно разгибать и сгибать их в лучезапястном суставе;
  • Большим пальцем поврежденной конечности рекомендовано попытаться коснуться верхушек каждого из 4 пальцев этой же руки.

При переломе комплекс упражнений, который был описан выше, позволяет быстро восстановить поврежденные ткани локтевого сустава, а также вернуть былую подвижность при контрактуре сочленения. Аналогичный комплекс упражнений рекомендован после вывиха локтевого сустава, когда у человека отсутствует болезненность в данной области. У детей при контрактуре локтевого сочленения, рекомендовано использовать индивидуально подобранный комплекс лечебной физкультуры, который необходимо выполнять в условиях клиники.

ЛФК для голеностопного сустава

Реабилитация пациентов после перелома костных элементов голеностопного сустава, включает такие приемы:

  • Ходьба на носочках в течение 1 минуты, с последующим перекатом стоп на область пяток;
  • В положении сидя на полу, рекомендовано с помощью двух рук выполнять вращающие движения ступнями по направлению часовой стрелки, а затем против неё;
  • Находясь в положении сидя на ровной поверхности, повреждённую стопу пытаются максимально сжать в замок при помощи рук с последующим ее наклоном назад.

Этот короткий гимнастический комплекс используется не только в период восстановления после полученной травмы голеностопного сустава, но и в таких ситуациях:

  • При остеоартрозе голеностопного сочленения;
  • При растяжении связок голеностопа, а также при разрыве связок данной области в результате вывиха.

Важно! Гимнастика для ускорения регенерации повреждённого голеностопного сустава выполняется ежедневно или через день. Кратность повторений упомянутых приемов составляет 2-3 раза. При артрозе комплекс лечебных упражнений дополняется физиотерапевтическими процедурами, а также медикаментами.

ЛФК для лучезапястного сустава

Лечебно-восстановительный гимнастический комплекс при повреждении руки в лучезапястном суставе, а также при переломе костных структур в данной области, включает такие упражнения:

  • Ладони складывают за спиной, таким образом, чтобы пальцы направлялись вниз. После этого осуществляют движения пальцами справа налево, а затем по направлению от себя. Кратность повторений в данном случае не ограничена, так как человеку необходимо ориентироваться на наличие усталости;
  • В положении стоя, ноги располагают на ширине плеч, руки разводят в стороны и сжимают кисти в кулак. После этого выполняются вращательные движения согнутыми кистями по направлению вперед и назад. Кратность повторений составляет 20 раз;
  • Стоя на ровной поверхности, ноги выставляют на ширине плеч, руки сгибают перед грудной клеткой и замыкают кисти в замок. Далее необходимо выполнять движения кистями, рисуя воображаемую цифру 8 в воздухе.

Если ранее человек перенес перелом костных структур лучезапястного сустава со смещением, ему рекомендовано выполнять указанные гимнастические приемы ежедневно в щадящем режиме, избегая резких движений и любых экспериментов, которые включают использование спортивного снаряжения. Полный комплекс лечебной физкультуры подбирается каждому человеку в индивидуальном порядке, в зависимости от характера повреждения лучезапястного сустава.

ЛФК при эндопротезировании тазобедренного сустава

Людям после операции по поводу эндопротезирования тазобедренного сустава, рекомендовано выполнять ежедневную восстановительную гимнастику, которая после замены разрушенного сочленения на искусственный протез восстановит двигательную активность и вернет человека к прежней жизни. После эндопротезирования, а также при артрите и артрозе тазобедренного сустава, для выполнения дома рекомендованы такие упражнения:

  • В положении лежа или сидя необходимо выполнять вращательные движения стопой на той стороне, на которой выполнялось эндопротезирование тазобедренного сустава;
  • Лежа на спине, рекомендовано максимально напрячь мускулатуру в области передней поверхности бедра, после чего выпрямить нижнюю конечность, прижав её задней поверхностью к кровати или полу;
  • В положении стоя, прооперированную конечность аккуратно отводят в сторону, после чего возвращают в исходное положение. Кратность повторений составляет 10-15 раз.

Комплекс поздней реабилитации:
  • Ходьба по комнате с использованием трости. Выполнять ходьбу рекомендовано до тех пор, пока человек не почувствует уверенность в равновесии. Продолжительность таких прогулок составляет от 7 до 10 минут 3 раза в сутки;
  • В реабилитационном периоде при переломе структур тазобедренного сустава, а также после протезирования, рекомендованы щадящие занятия на велотренажере, позволяющие восстановить мышечный тонус и улучшить подвижность в сочленении. Ежедневные 10 минутные занятия на велотренажере оказывают положительный эффект при остеоартрозе, а также при коксартрозе тазобедренного сустава.

Важно! У многих людей возникает после занятий жжение в тазобедренных суставах, что может указывать на защемление волокон одного из нервов. При возникновении подобной симптоматики, рекомендовано обратиться к лечащему медицинскому специалисту.

При диагностированном коксартрозе 2 степени, лечебная гимнастика является важным звеном общей терапии. Если у человека диагностирован коксартроз 3 степени, то, как правило, таким пациентам рекомендовано эндопротезирование с последующей реабилитацией. Ранее упомянутый доктор Бубновский предлагает комплексы для всего позвоночника и суставов при их хроническом поражении, а также в период восстановления после травм.

Родителям детей, у которых был диагностирован врожденный подвывих тазобедренного сустава, рекомендовано ознакомиться с восстановительной и лечебной гимнастикой. При дисплазии у детей в будущем могут развиваться такие осложнения, как нарушение походки, деформирующие изменения в поясничном отделе позвоночного столба, артроз, ущемление нервных окончаний, нарушение осанки, а также скованность движений и суставной хруст. В случае диагностирования этой патологии, а также при остаточной дисплазии, рекомендован комплекс таких упражнений:

  1. Ребенка укладывают на пеленальный столик, предварительно застеленный одеялом, после чего один из родителей выполняет своими руками сгибательные движения в коленных и тазобедренных суставах малыша, имитируя езду на велосипеде;
  2. В том же положении выполняются поочередные сгибательные и разгибательные движения в ногах ребенка;
  3. Малыш лежит в положении на спине, после чего один из родителей сгибает одну ногу ребенка в тазобедренном и коленном суставе, укладывает одну ладонь на область тазобедренного сочленения, а второй ладонью слегка надавливая на коленный сустав, осуществляет плавные вращательные движения по направлению вовнутрь.

В ходе выполнения такой гимнастики, необходимо следить за темпом и избегать резких движений, так как неумелое механическое воздействие на нестабильный тазобедренный сустав ребенка, приведет к ухудшению ситуации.

Не нужно лечить суставы таблетками!

Вы когда-нибудь испытывали невыносимые боли в суставах? Судя по тому, что Вы читаете эту статью - Вы или ваши близкие столкнулись с этой проблемой. И Вы не понаслышке знаете, что такое:

  • невозможность легко и комфортно передвигаться;
  • дискомфорт при подъемах и спусках по лестнице;
  • неприятный хруст, щелканье не по собственному желанию;
  • боль во время или после физических упражнений;
  • воспаление в области суставов и припухлости;
  • беспричинные и порой невыносимые ноющие боли в суставах...

Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей, обследований, и, судя по всему - ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло... И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов! Именно против этого совместно выступили ведущие ревматологи и ортопеды России, представив давно известное в народе эффективное средство от БОЛИ В СУСТАВАХ, которое ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЕЧИТ, а не только снимает боль! Читать далее >>>

загрузка...

Ознакомьтесь с отзывами пациентов прошедших лечение за рубежом. Для того чтобы получить информацию о возможности лечения Вашего случая, оставьте нам запрос на лечение по данной ссылке.

Обязательно перед лечением болезней консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием. Вся ответственность за применение лежит на вас.