ЛФК при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Важно! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует..." Читать далее...

Содержание

  1. Особенности заболевания
  2. Признаки
  3. Как предотвратить болезнь
  4. Лечение
  5. Методы диагностики и профилактика
  6. Лечебная гимнастика и физкультура
  7. Специальные занятия
  8. Рекомендации к выполнению
  9. Противопоказания к ЛФК
  10. Эффективность ЛФК

Шейный остеохондроз – одна из самых распространенных патологий, которая с каждым годом диагностируется все более у молодого населения. Болезнь может протекать в следствие смещения шейных дисков или защемления нервных окончаний. Любой из этих случаев вызывает болевые ощущения в сердце, голове, онемение языка, головокружения. Главное правило лечения – как можно скорее обратиться к доктору для постановки диагноза и назначения лечения, а, также, тщательное соблюдение всех рекомендаций и выполнений упражнений.

Особенности заболевания

Данная патология негативно сказывается не только на функционировании шейного отдела и близлежащих, но и на работе внутренних органов. Несмотря на это, большинство пациентов даже при ярко выраженных симптомах не спешат обращаться к врачу, тем самым усугубляя ситуацию. С каждым днем болезнь будет все больше и больше прогрессировать, причиняя больному невыносимые боли и сковывая движения. Важно, как можно раньше остановить дегенеративно-дистрофический процесс.

Отклонение возникает по причине неправильной нагрузки и несимметричной работы мышц. Немаловажное значение и оказывает малоподвижный образ жизни, который ведет пациент. В результате этого, очень часто остеохондроз шеи возникает у тех, кто работает сидя и имеет привычку облокачиваться на одну руку, наклоняет голову постоянно в одну и ту же сторону.

Признаки

  • скачки артериального давления;
  • болевой синдром в голове;
  • неустойчивость походки;
  • дискомфорт при резких движениях головы;
  • ухудшение зрения и памяти;
  • головокружения;
  • бессонница ночью и значительная слабость, и сонливость в дневное время суток;
  • онемение рук;
  • шум в ушах;
  • спазм лицевых мышц;
  • нервное возбуждение;
  • боль в грудной клетке, при этом, она может отдавать в руки.

Другими симптомами заболевания могут быть хруст в шее во время вращения головой, стреляющие или ноющие болевые ощущения в пораженной области, нарушение чувствительности, гипертонус мышечной ткани, тяжесть в затылке, онемение языка, а на последних стадиях развития возможно полная потеря подвижности.

Как предотвратить болезнь

При первых же симптомах патологии, в ближайшее время следует обратиться к специалисту. Он назначит лечение и выполнение упражнений, благодаря чему прогресс остеохондроза удастся предотвратить. Выполнять все рекомендации доктора следует обязательно, так как программа реабилитации составляется индивидуально и те нагрузки, которые подходят одному человеку, совсем не подойдут другому.

Лечебная физкультура при остеохондрозе шейного отдела позвоночника в данном случае будет направлена на предотвращение пережатия нервных волокон и смещения шейных позвонков.

Лечение

Наиболее эффективным лечение заболевания является в комплексе. Только квалифицированный специалист сможет назначить вам такие лекарства, которые не только избавят больного от симптомов болезни, но и устранят первоначальную причину их появления. Обязательным пунктом при лечении является выполнение специальных упражнений с той интенсивностью, с которой порекомендует лечащий врач.

На первых стадиях пациенту чаще всего может помочь мануальная терапия совместно с лечебной физкультурой (упражнения, направленные на расслабление и укрепление мышц шейного отдела). Эффективными методами борьбы с воспалительным процессом считаются:

  • прием нестероидных противовоспалительных средств;
  • хондропротекторов;
  • стимуляторов восстановления ткани;
  • анальгетиков;
  • спазмолитиков;
  • гирудотерапия;
  • операция – чаще всего к ней прибегают при появлении у пациента межпозвонковой грыжи;
  • рефлексотерапия;
  • мануальное воздействие.

Методы диагностики и профилактика

Определение шейного остеохондроза врачи осуществляют с помощью современной техники: магнитно-резонансной томографии, рентген-аппарата, компьютерной томографии. Кроме того, доктор обязательно проведет осмотр, выслушает жалобы.

Предотвратить появление болезни помогут несколько действенных способов: здоровый образ жизни, регулярные занятия спортом, забота о своем здоровье (правильный и качественный отдых, питание, отсутствие чрезмерных нагрузок). Обязательным моментом является поддержание правильной осанки, не склоняться при сидении на одну сторону, не сидеть продолжительное время в одной позе.

Значительную пользу для организма оказывает плавание, как в летнее время, так и в зимнее. Также, необходимо следить за своим весом, так как лишний вес может привести к развитию остеохондроза.

Лечебная гимнастика и физкультура

Следует заметить, что любые занятия при патологии должны исключать вращения головой без ее поддержки вручную, особенно, когда пациент ощущает болевой синдром.

  1. Станьте между двух стульев, соединив нижние конечности вместе. Руками следует держаться за спинку стульев, после чего приподниматься на носочки и вращать тазом в разные стороны. Упражнение повторяется 4-5 раз за один подход.
  2. Лягте на спину на твердую поверхность, расположив одну руку на груди, а другую на животе. Ноги должны быть полностью выпрямлены. Глубоко вдохните и напрягите мышцы, после чего делается выдох и расслабление.
  3. Лежа на спине производите повороты головы, наклоны к плечам.
  4. Сидя на стуле, максимально выпрямите спину, а голову оставьте запрокинутой. В ходе упражнения опускайте ее медленно, как будто с сопротивлением, вниз так, чтобы подбородок прижался к грудной клетке.
  5. В положении стоя имитируйте плавание кролем – руки должны быть обязательно выпрямлены, а движения повторяются вперед, а потом и назад.
  6. Сядьте на стул, выпрямите спину, а голову предельно откиньте назад. Необходимо дотягиваться каждым уход по очереди до плеча. Важно, не напрягать мышцы и выполнять упражнение плавно, медленно.
  7. В положении стоя при вдохе производите пружинящий наклон вправо и влево, при этом, голова поворачивается в прямо противоположную сторону. На выдохе следует поднять сначала правую, а потом и левую руку над уровнем головы.
  8. Лежа на полу на животе поднимайте торс и голову, при этом, опираясь об пол руками. Зафиксировать положение следует на 60-90 секунд, после чего медленно вернуться в исходное.
  9. Сидя на стуле следует производить медленные наклоны головой вперед так, чтобы достать подбородком до груди. После этого голова отводится максимально назад и возвращается в исходное положение.
  10. Лягте на кровать на живот так, чтобы шейный отдел вместе с головой свисали с края и удерживайте их на весу на протяжении 15 секунд. Упражнение выполняется на животе, правом и левом боку, спине.
  11. В положении стоя следует поднять руки над уровнем головы и потянуться вверх, при этом, взгляд должен быть направлен на вытянутые руки. Осуществлять следует на вдохе, а возвращаться в И.П. – на выдохе. После этого по таким же правилам осуществляется отведение рук в стороны с одновременным поворотом тела.
  12. Присядьте на стул, выпрямите спину и опустите голову вниз. Максимально медленно поворачивайте голову в разные стороны, не поднимая ее.
  13. Удобно лягте на ровную поверхность и раскиньте руки. Сделав вдох, поворачивайте тело так, чтобы ладонями коснуться пола, а ногу переносите.

Специальные занятия

  1. Лягте на спину, разместив под головой плоскую подушку средних размеров. С И.П. голова приподнимается и удерживается на протяжении 10 секунд. В этом же И.П. давите затылком на подушку в течение 5-6 секунд.
  2. В и.п. на боку невысоко поднимайте голову (на 1-3 сантиметра) и держите ее на протяжении 10 секунд.
  3. Эффективными считаются и повороты головы, при этом, голову обязательно возьмите руками под нижние челюсти и минимально приподнимите.
  4. Лежа на животе кладите ладони на ухо поочередно и надавливайте головой на ладонь. После этого можно выполнить наклоны головы в стороны.

Немаловажное значение в лечении остеохондроза занимает соблюдение правил: прямая осанка постоянно, избегать переохлаждений и не поднимать тяжелых предметов без особой необходимости, как можно меньше сидеть, чтобы мышечная ткань не атрофировалась, плавать в бассейне, речке, море, висеть на турнике.

Рекомендации к выполнению

Для тех, упражнений, которые требуют занятий на ровной поверхности, т.е. полу, приобретите специальный коврик. Перед началом всегда проветривайте помещение и переодевайтесь в удобную одежду, которая не будет сковывать ваших движений. При ЛФК затруднение дыхания считается нормальным явлением, поэтому попросите доктора порекомендовать вам несколько дыхательных упражнений. Нагрузка на организм должна увеличиваться постепенно, а при появлении болей или дискомфорта в сердце их немедленно стоит прекратить и проконсультироваться с лечащим врачом. Всегда контролируйте пульс – до занятий и после.

Противопоказания к ЛФК

Лечебная физкультура при шейном остеохондрозе противопоказана в следующих случаях:

  • угроза кровотечения;
  • инфекционные заболевания, протекающие в острой форме;
  • злокачественные и доброкачественные новообразования в любой части тела;
  • обострение хронических патологий;
  • артериальная гипертензия;
  • тяжелая форма сахарного диабета;
  • тахикардия;
  • аневризмы;
  • инфаркт миокарда;
  • аритмия;
  • близорукость.

Эффективность ЛФК

При регулярных занятиях пациент почувствует себя значительно лучше, так как в организме улучшится кровообращение, низкая подвижность позвонков будет полностью устранена, корсет мышц – укреплен, а количество полезных движений будет существенно увеличено. Все это сократит болевые синдромы и остальной дискомфорт, который возник у вас при развитии шейного остеохондроза.

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

Ознакомьтесь с отзывами пациентов прошедших лечение за рубежом. Для того чтобы получить информацию о возможности лечения Вашего случая, оставьте нам запрос на лечение по данной ссылке.

загрузка...

Обязательно перед лечением болезней консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием. Вся ответственность за применение лежит на вас.