Лфк при пояснично-крестцовом остеохондрозе

Важно! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует..." Читать далее...

Содержание

  1. Что такое остеохондроз
  2. Причины
  3. Симптомы
  4. Стадии
  5. Лечение
  6. Упражнения при пояснично-крестцовом остеохондрозе

Непрекращающиеся боли в поясничном отделе, отдающие в ноги, скованность движений, дискомфорт, беспричинная усталость – все это указывает на такое заболевание, как пояснично-крестцовый остеохондроз. В настоящее время он очень распространен, и считается сложной патологией, трудно поддающейся лечению. Его возникновение связано с тем, что межпозвоночные диски теряют эластичность и деформируются.

Запущенная форма остеохондроза оказывает негативное влияние на смежные позвонки, позвоночные суставообразующие ткани, связочный аппарат.

Что такое остеохондроз

Природа заболевания выявляется в особой форме поражения позвоночного столба, которая характеризуется истончением и деформацией межпозвоночных дисков. Всего у человека в этой области имеется 5 позвонков и дисков. Когда высота между ними снижается, а сами позвонки начинают клювовидно разрастаться, диагностируют остеохондроз.

Причины

Патология пояснично-крестцового отдела – прямое следствие неверного распределения нагрузки. Когда человек сидит, мышечный корсет ослабевает, тем самым увеличивая нагрузку на позвоночник, а в наклонном положении она усиливается в разы. Какая-либо тяжелая ноша усугубляет ситуацию. Причинами остеохондроза и его прогрессии являются:

  • низкая физическая активность, присущая людям с пассивным образом жизни;
  • тяжелая работа с грузами, отчего может проявиться межпозвоночная грыжа;
  • занятия спортом;
  • проблемы с осанкой и походкой;
  • врожденные дефекты позвоночного отдела и строения скелета в целом;
  • плоскостопие;
  • лишний вес;
  • частое нахождение в одном положении;
  • предрасположенность на генетическом уровне;
  • травмы спины, в частности поясницы и крестца;
  • инфекционные, эндокринные, сердечно-сосудистые и ЖКТ заболевания;
  • воспаления;
  • ревматоидный артрит;
  • нарушения работы гормональной системы и обмена веществ;
  • неправильное питание, нехватка витаминов;
  • нездоровый образ жизни;
  • возрастные факторы.

Все это оказывает непосредственное воздействие на пояснично-крестцовую область, в частности, на межпозвоночные диски. Они теряют эластичность, становятся малоподвижными. При совершении каких-либо действий поврежденные диски смещаются в сторону, вызывая болевые ощущения.

Симптомы

Остеохондроз опасен тем, что на начальном этапе человек может даже не подозревать о заболевании, следовательно, не предпринимать никаких усилий для замедления развития патологии. Боли могут проявиться только в случаях сильного стресса или переохлаждения. Поэтому болезнь начинает прогрессировать, стремительно вступая в более сложные стадии.

Признаки, которые сигнализируют о наличии остеохондроза:

  1. Болевой синдром, онемение в пояснично-крестцовой области позвоночника. Изначально могут возникать только при активных физических нагрузках или резких движениях. С течением времени боль становится регулярной, ноющей.
  2. Постоянные усталость и депрессии.
  3. Снижение чувствительности нижних конечностей.
  4. Затекание позвоночника в районе поясницы и крестца.

Стадии

Различают четыре стадии развития заболевания.

Изначально человек испытывает дискомфорт в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, проходящий в состоянии покоя. В области поясницы наблюдается болезненность, но не существенная. Обычно мало кто придает этому значение, и не считает нужным пройти обследование. Тем не менее, на межпозвоночных дисках уже образуются трещины.

Вследствие халатного отношения к первым признакам, остеохондроз вступает во вторую стадию. Расстояние между позвонками сужается, защемляются нервы. Болевой синдром носит ярко-выраженный характер, приступы сопровождаются интенсивным потоотделением.

Третья степень приводит к искривлению позвоночного столба вследствие сокращения его длины. Боль становится сильной, с отдачей в конечности. Появляются костные остеофиты, сдавливающие мягкие ткани.

На последнем этапе двигательная функция становится ограниченной, чему виной искривление. Костные разрастания прогрессируют. Человек начинает хромать, у него диагностируют сколиоз. Все это ведет к инвалидности.

Лечение

Лечебные мероприятия разнятся в зависимости от степени сложности случая. К сожалению, статистика показывает, что в каждом десятом случае необходимо хирургическое вмешательство. В остальных можно справиться консервативными методами.

Терапевтический способ:

  • использование медикаментов – анальгетиков, нестероидных препаратов, инъекций, мазей для внешнего применения;
  • массаж;
  • мануальная терапия;
  • гирудотерапия – лечение пиявками;
  • физпроцедуры;
  • народные средства;
  • лфк.

Лечение должен назначать врач, и его рекомендации следует выполнять дисциплинированно и под наблюдением. Самостоятельные действия могут привести к ухудшению состояния, вплоть до операции.

Упражнения при пояснично-крестцовом остеохондрозе

Перед тем, как приступить к занятиям, необходимо проконсультироваться с врачом. Комплекс упражнений можно условно разделить на три группы:

  1. для тяжелой стадии во время обострения болезни;
  2. для средней степени в период уменьшения болей;
  3. на начальном этапе, реабилитационный момент.

Примеры утренней зарядки 1 группы:

  • Лягте на диван, держась за спинку, вытяните носки. Задержитесь на несколько секунд.
  • Согните колени. Держась за колено, не спеша подтяните к себе. Повторите движение с другой ногой.
  • Выпрямите одну конечность, медленно поднимите. Другая остается согнутой. Поменяйте ноги.
  • Все так же согнув колено, чуть приподнимите ногу и рукой отведите немного в сторону. Повторите несколько раз упражнение, затем приступите ко второй ноге.
  • Держа ноги согнутыми в коленях, приподнимите таз и продержитесь в таком положении 3-5 секунд.
  • Поднимитесь с дивана, потянитесь и, расслабившись, опустите руки.

2 группа:

  1. Стоя, поворачивайтесь вправо-влево, руки при этом расслаблены.
  2. Взявшись за талию, наклоняйтесь в разные стороны по 5 раз.
  3. Примите полусогнутую позу, руки на бедрах. Прогните спину назад, затем вперед.
  4. То же, что и предыдущее, только на полу, стоя на коленях.
  5. Лягте на спину, подтягивайте каждую ногу к груди, согнув ее, и отведите в сторону.

3 группа:

  • Примите положение лежа. Вытяните вперед ноги, приподнимите их, задержитесь в такой позе.
  • Поворачивайте ноги вправо-влево.
  • Имитируйте ходьбу, все так же лежа.
  • Упражнение «ножницы».
  • Лягте на живот, вытяните руки вперед, приподнимите ноги. Повернитесь влево-вправо.
  • Станьте на колени, поднимайте ноги и руки вверх, чередуя левые и правые.
  • Встаньте, сделайте глубокий наклон вниз, стараясь дотронуться до ступней. При этом левая кисть должна тянутся к носку правой ноги.
  • Повращайте туловищем.

Польза от лечебной гимнастики огромная. Она помогает нормализовать обменные процессы в организме, улучшить кровообращение, снять спазмы и снизить болевые ощущения. В результате позвоночник становится более подвижным, укрепляется мышечный корсет.

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

Ознакомьтесь с отзывами пациентов прошедших лечение за рубежом. Для того чтобы получить информацию о возможности лечения Вашего случая, оставьте нам запрос на лечение по данной ссылке.

загрузка...

Обязательно перед лечением болезней консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием. Вся ответственность за применение лежит на вас.