Применение лечебной физкультуры при артрозе дает результаты

Важно! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует..." Читать далее...

Содержание

  1. Причины возникновения
  2. Стадии  и симптомы
  3. Рекомендуемое лечение
  4. Комплекс для проработки плеча
  5. Гимнастика для разминки пальцев рук
  6. Рацион питания

Артроз является довольно распространенным заболеванием, встречающимся у лиц после 40 лет. Заболеванию подвержены одинаково как мужчины, так и женщины. Характеризуется разрушениями суставного хряща, которые происходят вследствие дистрофических изменений.

Это хроническое заболевание, при отсутствии лечения которого, может произойти деформация кости. Поражаются все возможные суставные части скелета, но особенно страдают крупные сочленения, такие как тазобедренный сустав, коленный и плечевой. Мелкие суставы на кистях тоже могут страдать, но в более легкой форме.

Довольно долго бытовало мнение, что артроз неизлечим. Но современные методы лечения достигли положительных результатов в этой области. Особенно хирурги и ортопеды подчеркивают эффективность применения комплексной методики, которая состоит из применения лекарственных препаратов, прохождения физиопроцедур, массажа пораженной области и проведения ЛФК при артрозе.

Причины возникновения

Заболевание развивается постепенно в ходе естественного старения организма и нарушения обмена веществ. Довольно часто оно имеет генетическую предрасположенность. Однако существуют и другие причины, влияющие на развитие болезни:

  • излишний вес;
  • увеличенная физическая нагрузка, обусловленная специфическими условиями работы или в ходе усиленных тренировок у спортсменов;
  • дефицит микроэлементов;
  • прямое или непрямое воздействие токсических веществ;
  • регулярно переохлаждение;
  • различные микротравмы;
  • специфические заболевания, такие как туберкулез, гонорея, сифилис.

В ходе нарушения питания клеток хряща, он теряет свою эластичность и гибкость, что существенно сказывается на работе суставных поверхностей, которые начинают касаться друг друга во время движения, чем вызывают приступ боли у человека. Постоянные нагрузки, даже сниженные, негативно влияют на однородность структуры хряща, разряжая ее со временем. Небольшие кусочки, которые отделяются от него, попадают в суставную жидкость и травмируют синовиальную оболочку. Постепенно образуются зоны окостенения, которые мешают нормальной работе конечностей.

Стадии  и симптомы

Условно, развитие заболевания разделяется на три стадии, характеризующиеся специфическими симптомами:

  1. Существенных визуальных изменений не замечается, однако в это время нарушается состав синовиальной жидкости. В свою очередь, это снижает качество снабжения хрящевой ткани питательными элементами и начинается постепенный процесс разрушения. Поверхности суставов воспаляются, вследствие чего возникают боли. Эти ощущения проходящие и непостоянные, чаще всего возникающие «на погоду» или ночью.
  2. Происходит заметное разрушение хряща, теряется его эластичность и появляются краевые костные разрастания на суставе. При шевелении конечностями возникает боль, дискомфорт и хорошо различимый хруст, поэтому, чтоб как-то облегчить свое состояние, человек начинает щадить себя, а это неизбежно приводит к атрофии мышц.
  3.  Суставной хрящ становится еще тоньше и не справляется со своими функциями. Присутствуют обширные очаги воспаления в местах деформации суставной площадки. Питание тканей нарушено и конечность практически полностью обездвиживается.

Рекомендуемое лечение

Основной целью для пациентов является восстановление структуры хряща, предотвращение его разрушения и ликвидация болевых ощущений. Надо отметить, что терапия, которой следует придерживаться неукоснительно, занимает довольно продолжительное время. Однако, впоследствии наблюдается положительный эффект.

Самой главной задачей можно назвать оптимальное применение физических упражнений, которые бы не доставляли пациенту дискомфорт, но при этом способствовали улучшению состояния суставов. Все упражнения зависят от стадии развития болезни.

На ранних этапах, когда еще не сильно произошла деформация, врачи рекомендуют заниматься плаванием и ездой на велосипеде. На стадии развития артроза тоже не следует забывать про гимнастику, но движения подбираются врачом и выполнять их можно сидя или лежа.

Делать лечебную физкультуру при артрозе следует исходя из индивидуальных потребностей и предписаний хирурга. Однако существуют упражнения, которые не принесут вреда, но важно помнить, что вам некуда торопиться, поэтому выполнять их надо медленно и без резких рывков.

Комплекс для коленного сустава

№1

Лежа на животе, попеременно сгибайте и разгибайте ноги в коленях, как бы болтая ними. Повторить надо 10-15 раз.

№2

Лежа на животе, согните одну ногу в колене и попытайтесь дотронуться пяткой до ягодицы. В максимальной точке зафиксируйте положение и посчитайте до 10.

№3

Лежа на спине, согните одну ногу в колене, приподнимите ее на расстояние 15 сантиметров от пола и подержите на весу, посчитав до 15.

№4

Лежа на спине, покрутите «велосипед». Сначала делайте это медленно, а через некоторое время ускорьте темп.

Комплекс для проработки плеча

Нижеприведенные упражнения делаются на спине.

  1. В исходном положении, руки вдоль туловища. Поднимаем их вверх перед собой, задержавшись так на несколько секунд, опускаем.
  2. Руки за головой. На вдохе локти поднимаем вверх и пытаемся сделать так, чтоб они соприкоснулись. На выдохе опускаем и кладем на пол.
  3. Кладем кисти на плечи и делаем полукруговые движения. Кстати, подобное упражнение хорошо делать и в положении сидя, но при этом совершая полные обороты.

Исходное положение – стоя

  • Кладем левую ладошку на правое плечо за головой, при этом правой рукой помогаем, надавливая на локоть. Тянемся и через некоторое время меняем стороны.
  • Заводим руки на спину, сгибаем в локтях и пытаемся достать кистями противоположные локти.
  • Завести руки за спину и сцепить в замок. Поднимайте руки как можно больше кверху. Чтоб усложнить упражнение, можно одновременно наклоняться вперед.

Гимнастика для разминки пальцев рук

  1.  Сжимаем руки в кулаки и разжимаем. Вначале темп медленный, но постепенно ускоряем его.
  2.  Растопырьте пальцы максимально сильно, потом сожмите в кулак. Делайте такое упражнение 10 раз.
  3.  Большим пальцем на правой руке поочередно дотрагиваемся до подушечек остальных пальчиков. Потом повторяем действия на левой. Если получится, то можете выполнять манипуляции одновременно на двух руках.
  4.  Невероятно сложное упражнение, которое может сразу не получиться. Положите руки на стол и попробуйте поочередно приподнять каждый палец отдельно.
  5.  Все в детстве делали «фонарики». Руки в стороны, согнуты в локтях, кисти подняты вверх. Пытаемся одновременно обеими руками закрутить лампочки.
  6.  С применением кистевого эспандера или детского мягкого мячика выполняйте сжатие и разжимание кистей.

Рацион питания

Важно пересмотреть свой рацион, так как именно от питания зависит, поступят ли питательные вещества к клетками тканей в достаточном количестве. Как было сказано выше, на развитие артроза в большой степени влияет излишний вес, поэтому поставьте в приоритеты цель добиться нормализации своего веса. Исключите из рациона жареную, жирную и острую пищу. Откажитесь от вредных привычек, займитесь регулярной зарядкой, и вы увидите, как прекрасна жизнь!

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

Ознакомьтесь с отзывами пациентов прошедших лечение за рубежом. Для того чтобы получить информацию о возможности лечения Вашего случая, оставьте нам запрос на лечение по данной ссылке.

загрузка...

Обязательно перед лечением болезней консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием. Вся ответственность за применение лежит на вас.