Артроз коленного сустава: основные упражнения для восстановления

Важно! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует..." Читать далее...

Содержание

  1. Что это такое
  2. Причины заболевания
  3. Симптомы
  4. Стадии заболевания
  5. Диагностика
  6. Лечение
  7. Медикаментозный способ
  8. Физиотерапия
  9. Комплекс упражнений артроз коленного сустава

Согласно статистике, артроз коленных суставов считается наиболее частым заболеванием среди всей группы такого рода патологий. У него есть и другие названия – гонартроз или деформирующий остеоартроз. Этим недугом страдают люди старше 40 лет, причем женщины почти в два раза чаще, чем мужчины. Ему могут быть подвержены и спортсмены, занимающиеся тяжелой атлетикой, а также те, кто имеет дело с постоянными физическими нагрузками, в частности, поднятием груза.

Что это такое

Болезнь имеет хронический невоспалительный характер, при котором наблюдается истончение и растрескивание хряща, потеря им гибкости и эластичности. Страдает не только сустав, но и околосуставные мягкие ткани – мышцы, связки, сухожилия.

Изменения влекут за собой появление на хряще остеофитов (костных наростов), колено становится малоподвижным и теряет свою функциональность. Тяжелые стадии заболевания очень трудно поддаются лечению, процесс затягивается на долгие годы.

В профилактических целях многие уважаемые специалисты советуют всем без исключения заниматься упражнениями, назначенными при артрозе колена, поскольку с их помощью можно существенно снизить риск его развития.

Причины заболевания

К причинам можно отнести практически все виды жизнедеятельности человека. Факт в том, что коленные суставы постоянно несут на себе массу тела, активно задействованы при ходьбе и чаще подвержены травматизму. Хрящевая ткань со временем изнашивается, суставообразующая поверхность претерпевает деформации и теряет подвижность.

Возникновение гонартроза связано с:

  • лишним весом;
  • отеопорозом;
  • наследственностью;
  • возрастными изменениями;
  • спецификой профессиональной деятельности;
  • нарушением обмена веществ;
  • дефицитом витаминов и микроэлементов;
  • травмами;
  • спортом;
  • беременностью;
  • плоскостопием.

Артроз коленных суставов имеет вялотекущую природу и на начальных этапах себя почти не проявляет. Невнятные болевые ощущения, затекание, заклинивание – все это относят на счет последствий застарелых травм, погоды, неудобной позы. Но как раз именно тогда уже пора навестить врача, поскольку своевременное диагностирование залог того, что удастся избежать серьезных проблем, требующих хирургического вмешательства и грозящих инвалидностью.

Симптомы

Клиническая картина болезни представлена следующими признаками:

  1. слабая боль и дискомфорт после сна, при попытке встать после долгого сидения;
  2. хруст и щелканье;
  3. чувство жжения в коленях при ходьбе;
  4. слабость, скованность в ногах;
  5. отечность;
  6. исчезновение болевого синдрома в состоянии покоя.

Отличительной особенностью гонартроза можно считать болезненные явления. Поначалу они возникают периодически, в определенные моменты, например, во время физической работы. Впоследствии отмечается тенденция к их возрастанию, причем они будут беспокоить даже тогда, когда человек не двигается. Чем хороши  упражнения для суставов коленей при артрозе, так это тем, что посредством них можно восстановить двигательную функцию и одновременно купировать боль.

Стадии заболевания

Артроз имеет три стадии тяжести. Для каждой из них существуют свои характерные признаки.

  • Первая фаза заболевания протекает в сопровождении слабых неприятных ощущений: усталости в нижних конечностях, уменьшение подвижности. Проявления боли незначительны и кратковременны. На рентгеновском снимке можно увидеть небольшие неровности на поверхности хрящей и костей, а также сужение просвета между ними.
  • На второй стадии первоначальные признаки приобретают более выраженную окраску. Болевой синдром усиливается и все чаще тревожит пациента, отдается в пораженном месте конечности при движениях. После отдыха боль стихает. К этому симптому добавляются хруст и щелканье, затруднения при сгибании ноги, развитие деформации костей, прогрессирующий синовит – переизбыток жидкости (выпота) в полости сустава.
  • Третья степень отличается сильными, порой нестерпимыми, болевыми ощущениями, которые уже не зависят от количества нагрузок и состояния. Колено болит даже ночью. Его подвижность стремительно падает, согнуть ногу становится невозможным. Ко всему этому прибавляется отечность. Рентгенограмма показывает сильную деформацию и дегенерацию хрящевой ткани, самого сустава, просвет между костями едва различим из-за обилия наростов. Нижние конечности принимают о-образный или х-образный вид. На данной стадии человек может стать инвалидом.

Диагностика

При появлении первых признаков дискомфорта в коленных суставах необходимо обратиться в клинику, и чем раньше это сделать, тем успешнее и быстрее пройдет лечение. Постановкой правильного диагноза занимаются ревматолог и ортопед. На осмотре оценивается степень видимых и ощутимых изменений в строении колена – огрубение костей, деформация сочленений, снижение амплитуды движений.Главным методом диагностики является рентгенография. Ее проводят в прямой и боковой проекции. Минус в том, что на первой стадии гонартроза на снимках мало что можно увидеть.

Ультразвуковой метод позволяет составить общую картину состояния мягких тканей, окружающих пораженный сустав, наличие или отсутствие синовита.Наиболее информативными являются магнитно-резонансная томография (МРТ), позволяющая создать трехмерную модель пораженного органа, и компьютерная томография (КТ).

Лечение

Лечение назначается специалистом на основании клинических проявлений, стадии заболевания, состояния пациента и его возраста. Оно может включать консервативные и нетрадиционные методы. К консервативным относят:

  1. медикаментозная терапия;
  2. физиотерапевтические процедуры;
  3. массаж и мануальная терапия;
  4. комплекс упражнений при артрозе коленного сустава;
  5. диета;
  6. оперативное вмешательство.

Нетрадиционные методы:

  • народные средства – наружные (мази, компрессы, оздоровительные ванны) и внутренние (настойки);
  • гирудотерапия;
  • иглорефлексотерапия.

К сожалению, как и все артрозные патологии, гонартроз относится к заболеваниям, полностью излечиться от которых невозможно. Поэтому лечебные мероприятия направлены на устранение болевого синдрома, восстановление разрушенной хрящевой ткани и связочного аппарата, возобновление двигательной функции.

Медикаментозный способ

Лекарственные препараты, которые показаны при лечении артроза:

  1. хондропротекторы – средства, направленные на устранение причины возникновения заболевания. Недостаток их в том, что некоторые группы отрицательно сказываются на работе ЖКТ, поэтому при назначении нужно учитывать имеющиеся в этой области проблемы;
  2. НПВП – нестероидная противовоспалительная группа, основным предназначением которой является снятие болей и устранение воспалительных процессов, часто наблюдаемых в посттравматический период;
  3. гормоны – это дипроспан, флостерон, гидрокортизон и др. Они вводятся посредством инъекций в тех случаях, когда остальные лекарственные средства не справляются с болью. Повторные уколы делают не ранее, чем через 20 дней;
  4. лечебные мази, кремы, растирки, компрессы.
  5. гиалуроновая кислота эффективна на начальных стадиях заболевания. Она вводится непосредственно в полость сустава, и способствует уменьшению износа хряща.

Курс приема прописывает врач. Как правило, хондропротекторы, мази и растирки предназначены на длительный срок. Ввиду того, что их действие идет по нарастающей, многие пациенты, сразу не чувствуя результата, нередко прекращают лечение, а этого делать нельзя.

Физиотерапия

Физпроцедуры оказываются очень действенными на первых стадиях гонартроза. Они направлены на обезболивание, снятие воспаления, улучшение кровообращения и питание сустава. Для купирования болевых ощущений используют магнитотерапию. С ее помощью происходит общее оздоровление всего организма, восстановление нормальной работы эндокринной и кровеносной систем. УВЧ тормозит распространение воспаления, стимулирует кровообращение и снимает отечность. Ультразвук широко применяется в комплексной терапии артроза коленного сустава ввиду того, что быстро снимает воспаление, ускоряет регенерацию хрящевых тканей и возобновляет двигательную функцию поврежденного органа.

Комплекс упражнений артроз коленного сустава

ЛФК предназначена для профилактики, лечения и реабилитации патологии коленных суставов. Популярностью пользуются методики Бубновского, Евдокименко и Джамалдинова. Какой именно комплекс следует применить в конкретном случае, решает врач. Занятия могут проводиться в группе и самостоятельно, дома.

Примеры упражнений:

  1. Позиция стоя. Переступайте на месте, имитируя ходьбу. Положите руки на пояс и продолжайте шагать, стараясь как можно выше поднимать колени.
  2. Стоя со стулом. Возьмитесь на спинку, приподнимите ногу и медленно сгибайте и разгибайте ее. Выполните упражнение 10 раз, затем смените ногу.
  3. Поднимитесь на носки, опуститесь на всю стопу, встаньте на пятку, как будто перекатываясь.
  4. Лягте на спину, сгибайте ступни и тяните носки на себя.
  5. Упражнение «ножницы».
  6. Согнув конечность в колене, помогая руками, подтяните ее к груди. Повторите то же с другой ногой.
  7. «Велосипед».
  8. Согните ноги и постарайтесь дотянуться ступнями до таза. Оставаясь в таком положении, совершайте махи, полностью выпрямляя колени.

Это активные тренировки, которые не подходят для пациентов с тяжелой стадией заболевания. Для них требуются более простые и не требующие особого напряжения занятия.

Упражнения при артрозе колена по Евдокименко:

  • Лежа на спине, немного поднимите ногу вверх и задержитесь в этой позе на несколько секунд.
  • Повернитесь на живот, согните конечность и поднимите ее над полом. Удерживайтесь в таком положении 25 секунд.
  • Лягте на бок, согните одну ногу в колене, другую выпрямите. Поднимайте согнутую конечность вверх на 45 градусов. Смените сторону.
  • Сядьте на стул, протяните вперед правую ногу. Повторите упражнение с левой.
  • Завершите занятие массажем – разотрите бедра по направлению от коленей к паху.

Как и все физические нагрузки, лфк имеет противопоказания. Нельзя проводить тренировки, если имеются заболевания сердечно-сосудистой системы, повышение внутричерепного и артериального давления, заболевания, протекающие в острой форме, грыжи разной локализации.

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

Ознакомьтесь с отзывами пациентов прошедших лечение за рубежом. Для того чтобы получить информацию о возможности лечения Вашего случая, оставьте нам запрос на лечение по данной ссылке.

загрузка...

Обязательно перед лечением болезней консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием. Вся ответственность за применение лежит на вас.