Лечебные процедуры при остеохондрозе

Важно! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует..." Читать далее...

Содержание

  1. С чем предстоит бороться
  2. Шаг первый: возвращаем утраченную активность
  3. Шаг второй: физиотерапия
  4. Шаг третий: целебная сила рук
  5. Шаг четвертый: лечение физкультурой

Остеохондроз — заболевание, о котором наши предки в молодые годы даже не задумывались. А в современном мире боли в позвоночнике начинают мучить уже подростков — такова расплата за малоподвижный образ жизни, за повальную компьютеризацию и сложные учебные программы, заставляющие до позднего вечера сидеть за учебниками. При этом настойчивые рекомендации докторов заниматься гимнастикой, соблюдать двигательный режим, плавать, следить за осанкой и тому подобные остаются проигнорированными до тех самых пор, пока настойчивые болевые ощущения не заставят обратиться к врачу, который, недолго думая, впишет в карточку диагноз — остеохондроз. И вот в этот момент вспоминается бесконечное число ситуаций, во время которых позвоночник из последних сил пытался бороться с наплевательским к нему отношением. Но одним только раскаянием делу не поможешь. Нужно брать процесс возвращения утраченного здоровья в свои руки и начинать действовать.

остеохондроз

С чем предстоит бороться

Для того чтобы арсенал подобранных процедур при остеохондрозе был максимально эффективным, необходимо уточнить, какие именно причины могут спровоцировать развитие этой патологии.

Современные специалисты выделяют следующие факторы, способствующие возникновению дистрофических процессов в межпозвоночных дисках и самих позвонках:

  1. Гиподинамия.
  2. Нарушение осанки, плоскостопие.
  3. Чрезмерные физические нагрузки при недостаточно развитой мышечной системе.
  4. Длительное воздействие неудобных для позвоночника поз (например, во время работы).
  5. Резкое снижение двигательной активности у бывших спортсменов.
  6. Беременность.
  7. Травмы позвоночника.
  8. Неправильное питание, лишний вес.
  9. Наследственная предрасположенность.

Эти факторы провоцируют появление изменений в межпозвоночных пластинках и позвонках, что приводит к остеохондрозу.

Шаг первый: возвращаем утраченную активность

Основная проблема при остеохондрозе — недостаточное питание межпозвоночных дисков. Специальные кровеносные сосуды в этих пластинках после 20 лет атрофируются, значит, на кровеносную систему уповать не приходится, все необходимые вещества поступают из окружающих тканей путем банальной диффузии. При движении, в частности ходьбе, диски действуют наподобие насоса, ускоряя тем самым обмен веществ. Соответственно, если двигательный режим нарушен и большую часть времени человек сидит или лежит, возникает дефицит минералов, витаминов и белков в межпозвоночных пластинках, а продукты метаболизма скапливаются, оказывая на диски неблагоприятное воздействие.

Значит, первым шагом к борьбе за здоровье должен стать правильный режим дня.

режим дня

Утром обязательно заряжаем организм энергией, разминаем мышцы, ускоряем ток крови по сосудам. В легких случаях поможет в этом стандартный комплекс физических упражнений, который знают все еще с уроков физкультуры. Но при остеохондрозе с более выраженными изменениями необходимо подобрать комплекс, который максимально щадит пораженный участок и в то же время улучшает состояние всего организма.

При остеохондрозе обязательно нужно совершать прогулки на свежем воздухе. Если следовать этой рекомендации докторов, можно насытить весь организм и страдающие вследствие болезни межпозвоночные диски кислородом. Особенно важно соблюдать режим прогулок при остеохондрозе шейного отдела, так как он может вызывать такие изменения анатомической структуры, которые сказываются на функции сосудов, питающих кислородом головной мозг. Как следствие, снижается умственная активность и общая работоспособность, страдают важнейшие функции центральной нервной системы: память, внимание, мышление. Недаром в некоторых клиниках при лечении шейного остеохондроза используют специальные кислородные процедуры. Если гулять целенаправленно не получается, можно проходить лишнюю остановку до автобуса или возвращаясь с работы домой. Подобные советы слышали, наверное, все, однако мало кто задумывался об их действительной пользе.

В течение рабочего дня, если работа сидячего характера, не забываем выполнять комплекс элементарных упражнений:

  • плавно вращаем головой;
  • наклоняем голову вперед (до упора подбородка в грудь) и слегка назад;
  • уперев подбородок в грудь, наклоняем голову в разные стороны, потягивая мышцы шеи;
  • скрестив руки в замок, вытягиваем их вперед, прогибая назад грудной отдел позвоночника и тем самым разминая его;
  • разводим руки в стороны, делаем несколько рывков, чтобы лопатки сходились вместе;
  • наклоняем корпус тела вперед и в стороны;
  • совершаем вращательные движения в поясничном отделе.

Если нет отдельного кабинета, следовать такой рекомендации достаточно сложно. Возможно, получится выполнить комплекс (хотя бы частично) в комнате отдыха или даже в туалетной комнате.

В течение дня нужно постоянно следить за своей осанкой: расправлять спину, отводя плечи назад. Это способствует устранению зажимов и нормализации кровотока.

Вечером несколько раз в неделю желательно посещать спортивный зал, включив его в свой режим дня. При остеохондрозе предпочтительными являются следующие виды спорта:

плавание при остеохондрозе

  1. Плавание. Оно позволяет снять нагрузку с позвоночного столба и проработать мышцы спины. Тем самым улучшается метаболизм в межпозвоночных пластинках. Плавать можно при любой степени остеохондроза, это единственный вид спорта, который практически не имеет противопоказаний.
  2. Йога. Многие йога-центры могут предложить специальный комплекс, направленный на устранение имеющихся проблем со спиной и их профилактику. Однако, выбирая этот вид физической нагрузки, нужно записываться в группу только к опытному, грамотному инструктору, лучше следовать рекомендациям людей, которые занимались у него и получили положительные результаты. Доверившись непрофессионалу, можно получить эффект, далекий от желаемого.
  3. Спортивная ходьба или ходьба пешком на длительные расстояния. Как и плавание, практически не имеет противопоказаний. Позволяет сочетать прогулку и физическую нагрузку, получить массу положительных эмоций. Относительно этого вида спорта доктора дают следующие рекомендации: подобрать специальную обувь (трекинговую или хотя бы обычные беговые кроссовки) и одежду; ходить по пересеченной местности, так как асфальтовое покрытие создает сильное ударное воздействие на позвоночник и суставы ног.
  4. Бег на лыжах. Отличный вид спорта при остеохондрозе, позволяет укрепить мышцы спины, насытиться кислородом, не оказывая при этом разрушительного воздействия на позвоночный столб.
  5. Фитболы. Правильно составленный комплекс работы с фитболами помогает мягко привести мышцы тела в тонус.
  6. Пилатес. По своей сути это йога с силовой нагрузкой. Замечательно укрепляет мышцы, растягивает позвоночный столб. Рекомендации здесь такие же, как и для йоги.

Соблюдая двигательный режим, можно значительно улучшить состояние при остеохондрозе в начальной стадии и избежать серьезных осложнений, при которых придется принимать различные медицинские процедуры.

Шаг второй: физиотерапия

електрофорез при остеохондрозе

Физиотерапевтические процедуры назначаются врачами в период обострения, они очень эффективно снимают боль и улучшают самочувствие. Обычно применяются следующие методики:

  1. Электрофорез. Это способ введения лекарственного препарата при помощи электрического поля. Огромный плюс этой процедуры — локальное действие нужного вещества.
  2. Ультразвуковые волны. Они оказывают воздействие, подобное массажному, улучшают микроциркуляцию крови, снимают воспаление.
  3. Магнитотерапия. Эффект при ее применении оказывает магнитное поле, которое может быть переменным или постоянным. Широко распространены приборы для домашнего лечения магнитными волнами.
  4. Ударно-волновая терапия — воздействие на очаг воспаления акустическими волнами.
  5. Лазеротерапия. С помощью этой процедуры можно довольно быстро снять боль и воспаление.
  6. СВЧ-терапия — использование в медицинских целях электромагнитных волн, которые повышают температуру внутри пораженных тканей. Как следствие, расширяются кровеносные сосуды, повышается кровоток и ускоряются все метаболические процессы, что помогает устранить воспаление и связанные с ним болевые ощущения.

Физиотерапевтические способы лечения применяются только в стадии затихания острых явлений или ремиссии с целью профилактики развития новых приступов. В острой фазе эти методы противопоказаны.

Шаг третий: целебная сила рук

Одним из эффективных способов борьбы с остеохондрозом является массаж. Он помогает:

  • улучшить трофику и активизировать кровоток и лимфообращение в окружающих позвоночный столб тканях;
  • опосредованно, через мягкие ткани, окружающие позвоночник, улучшить питание межпозвоночных пластинок;
  • укрепить слабые или ослабленные вследствие длительного воспалительного процесса мышцы;
  • расслабить, растянуть спазмированные мышцы спины;
  • уменьшить или устранить болевые ощущения, вызванные раздражением нервных окончаний;
  • повысить общий эмоциональный фон пациента;
  • зарядить человека энергией, придать жизненный тонус.

Выбирать специалиста, который будет проводить процедуры массажа, следует тщательно, лучше обратиться к кому-то по рекомендации человека, уже прошедшего курс лечения. Если процедуры массажа выполняются с нарушением правил, положительного эффекта достигнуть не получится.

Хорошие массажные центры могут предложить различные процедуры, применяющиеся при остеохондрозе:

  • классический массаж;
  • сегментарно-рефлекторный массаж;
  • точечный;
  • периостальный;
  • баночный;
  • соединительнотканный;
  • вакуумный;
  • вибрационный;
  • гидромассаж.

Лучше записываться на определенный вид массажа, следуя рекомендации лечащего врача, так как каждый из этих способов имеет свои тонкости, показания и противопоказания.

Шаг четвертый: лечение физкультурой

Если заболевание не удалось застать врасплох на ранней стадии, то одним из методов применяющегося лечения должна стать лечебная физическая культура, или ЛФК. Обычно доктора дают рекомендации по поводу посещения оздоровительной спортивной группы при поликлинике, но если врач по какой-то причине не дал такой совет, следует спросить его, где лучше будет освоить хотя бы самый простой комплекс ЛФК.

Можно начать осваивать простой комплекс упражнений в домашних условиях:

  1. Сидя на стуле, выполнить 5 круговых движений плечами вперед и обратно.
  2. В том же положении поднять вверх руки, соединив их тыльными сторонами (как летит бабочка), опустить — 5 раз.
  3. Кисти рук привести к плечам, поднимать и опускать локти 5-6 раз.

Однако лучше заниматься лечебной физкультурой под руководством опытного инструктора, который оценит правильность выполнения упражнений со стороны и даст нужные рекомендации.

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

Ознакомьтесь с отзывами пациентов прошедших лечение за рубежом. Для того чтобы получить информацию о возможности лечения Вашего случая, оставьте нам запрос на лечение по данной ссылке.

загрузка...

Обязательно перед лечением болезней консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием. Вся ответственность за применение лежит на вас.