Особенности лечебной гимнастики при шейном остеохондрозе

Важно! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует..." Читать далее...

Содержание

  1. Комплекс упражнений при лечении
  2. Памятка для пациента

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе может быть назначена в качестве независимого средства борьбы с заболеванием или в виде вспомогательного комплекса. В любом случае такая гимнастика будет присутствовать в жизни пациента.

Комплекс упражнений при лечении

Вне зависимости от того, какая стадия остеохондроза шейного отдела была диагностирована, пациенту будет назначен комплекс упражнений, который позволит разрабатывать суставы и поддерживать мышцы в тонусе.

 

Среди наиболее популярных упражнений лечебной гимнастики при шейном остеохондрозе можно выделить:

  1. Упражнение из положения лежа на спине. Пациент кладет правую руку себе на грудь, а левую — на живот. Медленно вдыхая воздух, следует приподнимать сначала грудь, а потом живот. На выдохе, наоборот, тело нужно расслабить. Комплекс дыхательных упражнений позволяет разогнать кровь и заставить ее циркулировать быстрее.
  2. Занятия лежа на животе. В этом случае нужно медленно приподниматься от пола, начиная с головы. В приподнятом положении нужно продержаться около минуты, а после так же медленно опуститься на пол. В комплексе назначенной гимнастики именно это упражнение считается наиболее трудновыполнимым, однако именно оно является ключевым. При правильном выполнении не должно быть никаких болевых ощущений! Если же они присутствуют, лечебная гимнастика при остеохондрозе шейного отдела подлежит корректировке.
  3. Занятия из положения сидя. На выдохе нужно наклониться вперед, стремясь, чтобы подбородок коснулся груди. Далее последует вдох, при котором важно запрокинуть голову как можно дальше. Упражнения ЛФК такого рода предполагают осторожное выполнение каждого элемента для того, чтобы не повредить мышцы в процессе тренировки. В противном случае гимнастика при шейном остеохондрозе плавно перерастет в реабилитацию мышц. В этом же положении можно выполнить и следующее упражнение для лечения: лбом прижиматься к ладоням, стремясь оказать на них как можно большее давление. Однако этим занятием не следует увлекаться, сделав не более трех подходов.

 

В том случае, если нарушения при шейном остеохондрозе еще не слишком прогрессируют, врач может немного расширить тот базовый комплекс, который он назначал первоначально. В него могут быть добавлены плавные вращения головы, выполняемые по методике доктора Бутримова. Однако выполнять такие вращения нужно очень аккуратно, не доводя мышцы до боли. Более щадящим в этом случае является комплекс Шишонина, однако целесообразность его использования оценивает лишь врач.

Памятка для пациента

Гимнастика при остеохондрозе шейного отдела направлена на достижение высоких результатов.

Однако скорость выздоровления и успешность проведенного лечения напрямую зависит и от поведения пациента.

Все упражнения должны выполняться системно, желательно в одно и то же время. Предпочитаемое время занятий — утренние часы, до первого приема пищи. В таком случае организм не только борется с проблемой, но и получает жизненно важный заряд энергией.

Гимнастика при остеохондрозе шейного отдела

Пациент должен понять, что гимнастика при шейном заболевании — это его путевка в здоровую жизнь, для которой неприемлема халатность. Все упражнения нужно выполнять согласно схеме, порой даже через силу. Если какие-то сегменты кажутся непонятными, пациент должен не стесняться сказать об этом врачу. Многие из них выдают своим посетителям специальную брошюру, где расписана гимнастика при шейном остеохондрозе в картинках. В этом случае больному будет сложно запутаться, ведь каждое новое движение продемонстрировано наглядно.

Кроме того, гимнастика для лечения — это терапия, которая не дает быстрого результата. Занятия могут длиться от нескольких недель до полугода. И только по истечении этого времени в шейном остеохондрозе наметится улучшение.

Первые занятия зачастую проходят под контролем врача, и от такой практики не следует отказываться. Он сможет внести в выполнение необходимые правки, которые наверняка помогут скорейшему выздоровлению, ведь лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе сможет произвести должный эффект только при правильном выполнении.

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

 



Обязательно перед лечением болезней консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием. Вся ответственность за применение лежит на вас.