Правила выполнения патентованной гимнастики от шейного и грудного остеохондроза

Важно! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует..." Читать далее...

Содержание

  1. С необходимо начать?
  2. Как правильно делать упражнения?

Патентованная гимнастика от шейного и грудного остеохондроза — достаточно распространенная методика лечения неприятных болей.

Однако для того чтобы упражнения для шейного или грудного отдела произвели должный эффект, рекомендуется прибегать исключительно к проверенным схемам.

С необходимо начать?

Почувствовав неприятные и даже болезненные ощущения в области грудного отдела, в первую очередь нужно отправиться за консультацией к врачу, который, правильно определив стадии заболевания, сможет назначить лечение.

Следующий этап — это подбор правильного комплекса упражнений. Особой популярностью сегодня пользуется методика Бубновского, сочетающая в себе упражнения из самых эффективных гимнастик со всего мира. По мнению доктора Бубновского, именно движение является лучшим лекарством. Однако здесь не следует ожидать быстрых результатов! Гимнастика от остеохондроза должна выполняться ежедневно, практически в одно и то же время.

При этом комплекс реабилитации после грудного остеохондроза называется еще и экстремальной терапией, позволяющей давать шанс на выживание даже самым безнадежным больным.

Однако пациент должен подготовиться к тому, что поначалу лечебная гимнастика может вызывать крайне неприятные ощущения. Но это нормальная практика, к которой надо привыкнуть. ЛФК по методике Бубновского способствует искоренению основной причины заболеваний суставов — гиподинамии. И происходит это вследствие того, что упражнениями активизируются и развиваются самые глубокие мышцы шейного отдела.
Делать такую гимнастику можно без тени опасений получения травм, ведь лечебная гимнастика доктора Бубновского разрабатывается таким образом, чтобы выполнить ее мог человек с любой степенью поражения суставов. Актуальными такие занятия станут не только при грудном остеохондрозе, но и при многих других заболеваниях суставов, в числе которых неминуемо присутствует и остеохондроз поясничного отдела, чреватый множеством серьезных осложнений.

Кроме того, такая техника лечения шейного отдела считается запатентованной и одобряется традиционной медициной.

Как правильно делать упражнения?

Как правильно делать упражнения

Упражнения против грудного остеохондроза должны осуществляться последовательно, для того чтобы произвести лечебный эффект. Наиболее удачной считается такая последовательность:

  1. Упражнения для расслабления мышц груди и шеи. Для этих целей сперва нужно опуститься на колени, поджав под себя ноги и поставив ладони на пол. На выдохе спина и шея должны выгибаться, а на вдохе необходимо возвращаться в исходное положение. Выполнять данное упражнение следует 20 раз, не допуская резких прогибов грудного отдела.
  2. Упражнения на растяжку. Опустившись на четвереньки, изначально нужно присесть на левую ногу, вытянув правую назад. Постепенно следует проседать все ниже и ниже, выгибая спину и растягивая мышцы грудного отдела. Один подход — это 20 упражнений на одной ноге. Сделав их, ногу нужно тут же поменять.
  3. Наклоны головы. Это упражнение направлено на разработку шейного отдела. Начинать выполнение нужно с наклонов вперед и назад, а после переходить к круговым вращениям. Делать это упражнение при шейно грудном остеохондрозе можно не только во время зарядки, но и на протяжении дня, почувствовав даже незначительную усталость.
  4. Разработка мышц спины. Упражнения такого рода улучшают кровообращение и позволяют укрепить мышцы в целом. Даже в случае, если проблемы наблюдаются исключительно в грудном отделе, все упражнения нужно выполнять очень аккуратно для того, чтобы не было ремиссии заболевания. Прекрасно помогает привести мышцы в тонус хорошо известное многим качание пресса и упражнение «полумостик». Точное количество выполняемых упражнений не оговаривается и остается на усмотрение выполняющего.

Как правило, существенное облегчение наступает в течение первой недели выполнения зарядки. Но в случае если боль в грудном отделе лишь усугубляется, рекомендуется на время прекратить занятия и подкорректировать схему с лечащим врачом.

Если боль в грудном отделе уже прошла, занятия ни в коем случае нельзя сразу же бросать! Возможно, продолжать заниматься по методике придется еще несколько недель для того, чтобы избежать ремиссии.

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

 



Обязательно перед лечением болезней консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием. Вся ответственность за применение лежит на вас.