Шейный остеохондроз – бассейн обязательно поможет!

Важно! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует..." Читать далее...

Содержание

  1. Как плавание помогает избавиться от остеохондроза?
  2. Сколько времени проводить в бассейне?
  3. Существует ли профилактика остеохондроза?

шейный остеохондроз

Головокружение, боли в спине, тяжесть в плечах и ломота в пояснице? Все эти неприятные симптому могут быть признаком распространенного в народе недуга, который медицина называет «шейный остеохондроз». Им сегодня страдают большинство людей, которые ведут сидячий образ жизни. Врачи-специалисты облегчают шейный остеохондроз при помощи лекарств, мазей и сеансов физиотерапии. Кто-то занимается самолечением, прибегнув к народным средствам. Но человек способен помочь себе сам, если он выберет спорт, нормализует питание и будет вести активный образ жизни. Можно заняться лечебной физкультурой, ходить на сеансы массажа, и конечно же, отправиться в бассейн. Активное плавание должно быть в приоритете при шейном остеохондрозе. Ведь оно пойдет на пользу в борьбе с болезнью XXI века.

Как плавание помогает избавиться от остеохондроза?

плавание при остеохондрозе

Всем нам еще со школьной семьи знаком закон Архимеда. В чем его суть? Если человек погружается в жидкость, его вес становится таким же, сколько весит вода, вытесненная его. Посещая бассейн, мышцы спины будут тренироваться, с позвоночника убирается нагрузка, а обмен веществ активизируется. Благодаря плаванию можно избавиться не только от шейного, но и от поясничного хондроза. Ведь в процессе движения расправляются диски позвонков и осанка становится ровной. Кстати, человек вырастает в воде почти на 2 см. Вот еще несколько плюсов похода в бассейн при шейном остеохондрозе:

  • укрепляются спинные мышцы;
  • снимается нагрузка с верхних мышц;
  • активно работают мышцы пресса;
  • увеличивается подвижность суставов;
  • тренируется правильное дыхание.

Сколько времени проводить в бассейне?

В бассейн желательно ходить 2-3 раза в неделю, а плавание будет занимать около 50 мин. При шейном остеохондрозе помогают разные техники плавания — кроль и брасс. Главное, внимательно следить за дыханием, которое усиливает легочную вентиляцию и регулирует движения реберных позвонков. Во время лечения шейного остеохондроза ни в коем случае нельзя переохлаждаться. Значит, стоит обращать внимание на температуру воды, которая залита в бассейн. Она должна быть не ниже +26°С. Перед спуском в бассейн можно сделать легкую разминку. Пара-тройка упражнений позволят нормализовать кровообращение и разогреет все группы мышц.

Существует ли профилактика остеохондроза?

Для того чтобы предупредить шейный остеохондроз, необходимо вести подвижный образ жизни. Особенно, если человек работает в офисе, сидит за компьютером или занят творческой деятельностью. Вот несколько ценных указаний тем, кого заботит состояние своего позвоночника и кто хочет победить шейный остеохондроз:

1. Делать разминку для шеи — 5 мин каждый час.

2. Вводить в рацион животный белок и минералы.

3. Ликвидировать лишний вес.

4. Профессиональный массаж — 1 раз в 3 месяца.

4. Регулярно ходить в бассейн.

Если позвоночник здоров, то он обеспечивает хорошую жизнеспособность всем внутренним органам человека. Не стоит игнорировать шейный остеохондроз и пускать болезнь на самотек. Это коварное заболевание влияет не только на физическое, но и на психическое состояние человека. При шейном остеохондрозе многие испытывают тревогу, усталость и приступы апатии. Частые головные боли тоже предупреждают о шейном остеохондрозе. Конечно же, быстро избавиться от болезни не получится. Но уже спустя месяц после похода в бассейн можно заметить у себя красивую осанку, ровные плечи и довольную улыбку на лице. Именно это делает людей здоровыми, счастливыми и уверенными в себе.

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

Ознакомьтесь с отзывами пациентов прошедших лечение за рубежом. Для того чтобы получить информацию о возможности лечения Вашего случая, оставьте нам запрос на лечение по данной ссылке.

загрузка...

Обязательно перед лечением болезней консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием. Вся ответственность за применение лежит на вас.