Гимнастика при грудном остеохондрозе в домашних условиях

Содержание

1. Грудной отдел
2. Причины развития
3. Симптомы заболевания
4. Этап обострения
5. Диагностика
6. Лечение
7. Упражнения для грудного отдела
8. Профилактика

Грудной остеохондроз встречается нечасто, это объясняется малой подвижностью этой части скелета и прочностью, обеспечиваемой ребрами. Еще несколько лет назад данная патология являлась прерогативой людей преклонного возраста, но теперь все чаще поражает молодое поколение, даже детей. Заболеванием одинаково страдают как мужчины, так и женщины.

Грудной отдел

Остеохондроз грудного отдела позвоночника представляет собой дистрофию и дегенерацию хрящей и костных тканей.

Деформации приводят к смещению межпозвоночных дисков, сокращению расстояния между ними, вследствие чего позвоночник теряет гибкость. По мере развития патология охватывает мышечную и соединительную ткани, появляются костные наросты – остеофиты.

Не принятые вовремя меры чреваты не только необратимыми переменами, но и полным разрушением структуры связок, дисков и суставов. На фоне остеохондроза нередко возникают иные болезни, например, пневмосклероз, атеросклероз, злокачественные новообразования, бесплодие. Если больной находится в подростковом возрасте, у него наблюдается преждевременное старение опорно-двигательного аппарата.

Причины развития

Предпосылками для появления остеохондроза служат следующие факторы:

• различные патологические процессы в межпозвоночных дисках, связанные с возрастными изменениями или генетической предрасположенностью;
• нарушение нормального кровоснабжения спинного мозга, вызванное сужением или пережатием кровеносных сосудов;
• вследствие интенсивных физических нагрузок происходит истончение хряща, костных поверхностей, деформация мышц;
• дестабилизация обменных процессов в организме, недостаток кальция;
• профессиональная деятельность, связанная с поднятием тяжестей;
• малоподвижный образ жизни, частое нахождение в одной позе;
• искривление позвоночного столба, при котором межпозвоночные диски претерпевают неравномерное распределение тяжести;
• травмы, ушибы, падения;
• занятия силовыми видами спорта, которые одновременно несут в себе нагрузки и большой риск травматизма.

Симптомы заболевания

Грудной остеохондроз имеет характерные признаки:

1. боль в районе груди, которая усиливается при длительном нахождении в одном положении. Проявления боли возможны и при физических нагрузках, поднятии тяжелых предметов;
2. чувство сдавленности в центре спины, затрудняющее дыхание;
3. болевые ощущения при резких действиях, наклонах, поворотах;
4. дискомфорт в области лопаток;
5. скованность отдельных участков тела;
6. озноб;
7. снижение температуры в нижних конечностях;
8. зуд в ногах, жжение;
9. шелушение кожных покровов, ломкость ногтей;
10. сбои в работе ЖКТ;
11. половая дисфункция;
12. межреберная невралгия.

Особенностью заболевания считается гастрологический синдром в верхней и средней области живота, сразу под ребрами. Он не связан ни с питанием, ни со временем года. Из-за него пациенты нередко попадают в больницу с диагнозом панкератит, холецистит, мочекаменная болезнь и прочие недуги ЖКТ. Как правило, этот симптом наиболее явно обнаруживается при обострении остеохондроза.

Болевые ощущения, которыми сопровождается болезнь, представлены двумя типами:

1. Дорсалгия – тупые, ноющие боли, продолжающиеся в течение 2-3 недель. Они локализуются на уровне грудного отдела, и нарастают при наклоне или глубоком вдохе. Дорсалгия усиливается при долгом сохранении одной позы или во время покоя.
2. Дорсаго – острые сильные боли, носящие приступообразный характер. Сопровождаются спазмом мышц и чувством нехватки воздуха.

Этап обострения

Вялотекущее развитие заболевания может иметь периоды обострения, когда человек испытывает внезапную резкую боль (дорсаго), справиться с которой самостоятельно не может. Вместе с болевым синдромом появляются и другие недомогания:

• сильная головная боль;
• головокружение;
• неожиданная слабость;
• тошнота;
• ограничение подвижности;
• затрудненное дыхание.

Спровоцировать приступ могут спортивные нагрузки, тяжелая работа, переохлаждение, стресс или усталость. В таком случае необходимо вызвать скорую помощь или обратиться к неврологу. Пациента с сильным обострением госпитализируют. Дорсаго снимают анальгетиками и обезболивающими инъекциями, мазями, таблетками.

Методы терапии при обострении остеохондроза:

1. постельный режим и минимальная активность;
2. прием лекарств, назначенных врачом;
3. лечебные упражнения при остеохондрозе грудного отдела;
4. самомассаж;
5. физиотерапевтические процедуры;
6. диета.

Острый болевом синдром может сигнализировать о наличии серьезного осложнения – межпозвоночной грыжи. Образование небольших размеров вызывает боли в разных зонах позвоночника, а большая грыжа становится причиной нарушения иннервации нижней части тела и работы некоторых внутренних органов. Для лечения прописывают медикаментозные препараты, физпроцедуры, ношение корсета. Тяжелая стадия грыжи требует хирургического вмешательства.

Диагностика

Часто симптоматика заболевания имеет схожие признаки с другими болезнями. Для правильной диагностики необходимо пройти полное обследование у узкопрофильного специалиста, чтобы исключить стенокардию, инфаркт, пневмонию гастрологию. В качестве инструментов диагностики самый доступный и информативный – рентгенография. На снимке можно увидеть такие изменения:

• неровные края межпозвоночного диска и покровных пластинок;
• клювовидные разрастания;
• уменьшение просвета между дисками, изменение его контура;
• остеофиты;
• грыжи.

Иногда врач может отправить пациента на дискографию (рентгеноконтрастное исследование).

Лечение

Лечебные методы делятся на консервативные и оперативные. Консервативное лечение предполагает использование следующих средств:

1. медикаменты;
2. массаж;
3. мануальная терапия;
4. физпроцедуры;
5. упражнения при грудном остеохондрозе;
6. диета.

Перед тем, как предписать курс, врач должен иметь перед собой полную клиническую картину болезни. Здесь нужно учитывать все: степень тяжести патологии, наличие сопутствующих заболеваний, возраст больного. Только адекватные методы способны вернуть здоровое состояние организма.

Медикаментозный способ:

• нестероидные противовоспалительные препараты или глюкокортикостероиды для купирования болевого синдрома;
• анальгетики из группы НПВС;
• хондропротекторы, воздействующие на источник заболевания и восстанавливающие хрящевую ткань;
• папаин, способствующий удержанию жидкости в межпозвоночном диске;
• миорелаксанты, сдерживающие мышечные спазмы;
• витамины и минералы, влияющие на нормализацию питания хряща.

Физиотерапия предназначена для усиления действия лекарств, снятия воспаления и регенерации поврежденных участков позвоночника. Для остеохондроза полезными считаются процедуры магнитотерапии, лазеротерапии, иглорефлексотерапии, фармакопунктуры. В результате сеансов (обычно достаточно 10), наблюдается улучшение микроциркуляции в очаге патологии.

В лечебных целях применяются такие виды массажа, как классический, точечный, сегментарный, баночный и медовый. Его необходимо выполнять по всем правилам с соблюдением ограничений, поэтому лучше всего доверится специалисту. Эффект от массажа колоссальный: мышцы приходят в тонус, снимается усталость и убирается боль. Нередко рекомендуют после сеансов носить корсет, который препятствует спазмолитическим проявлениям.

Упражнения для грудного отдела

Лечебная гимнастика решает задачи:

• разработка подвижности грудного отдела позвоночного столба (межпозвонковых и реберных суставов);
• исключение спазмов мышц;
• улучшение вентиляции легких.

Полный комплекс упражнений для грудного остеохондроза предусматривает индивидуальный подход и разрабатывается врачом для каждого конкретного случая. Однако есть и базовая методика, которая подходит для самостоятельных занятий в  домашних условиях.

1. Лягте на живот, протяните вперед руки. Приподнимите верхнюю часть туловища над поверхностью. Повторите несколько раз, затем выполните упражнение с вытянутыми вдоль корпуса конечностями.
2. Исходное положение то же. Заложите руки за голову, локти в стороны. Не торопясь потянитесь плечами и грудью вверх, и отводите поочередно локти.
3. Продолжайте лежать на животе. Заведите руки назад и сцепите пальцы в замок. Поднимайте руки вверх, максимально прогибаясь при этом.
4. Встаньте, положите ладони на плечи. Поднимайте одно плечо и синхронно опускайте второе. Голова следует за опущенным плечом.
5. Сядьте на стул, откиньтесь на спинку. Прогнитесь назад, грудь при этом должна выгибаться. Затем наклонитесь вперед.
6. Сидя положите руки на пояс. Медленно поднимайте плечевой пояс, задерживаясь в этом положении на секунду, потом опускайте.
7. Возьмите палку, сядьте. Сохраняйте спину прямой, на вдохе поднимите палку и тянитесь за нею вверх. На выдохе вернитесь в исходное положение.
8. Заложите палку за плечи, держитесь за ее концы. Сделайте наклоны вправо-влево.

Профилактика

Чтобы не допустить развития остеохондроза грудного отдела позвоночника, нужно придерживаться простых, но действенных правил. Следите за своей осанкой, регулярно выполняйте упражнения, особенно это актуально для людей, проводящих в сидячем положении по многу часов. Нелишним будет и самомассаж.

Соблюдайте здоровый рацион: ограничьте количество соли, специй, сладкого, острого и копченого. Не нужно употреблять газированные и алкогольные напитки. Натуральная пища без консервантов, излишних жиров и красителей имеет очень большое значение для сохранения здоровья всего организма в целом.